ダイエットの為の食事法
「できるだけ多く噛むほうがいいのでは？」と思うんですが３０回きっちり噛んで飲み込むのがいいそうです
３０回程度が長続きしやすいこと、さらに３０回ピッタリで飲み込めるひとくちの量を探ることで口数を増やすという効果があります。
これは脳の中にある「ヒスタミン」という物質の食欲を抑える効果だそうです。脳の中でヒスタミンが増えると、食べる量が減り、ヒスタミンが減ると、食べる量が増えることだそうです。
これだったら誰でも簡単にできそうですね。
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