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うさこの森
メンタルのプロでありながらパニック障害になった私の 明るい闘病生活を公開しています！
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2008.01.12
カテゴリ： カテゴリ未分類
ブログ更新をお休みした9月から毎週金曜日の夜にヨガに通っています。
初回は多趣味な友人と二人で行ったのですが友人は通わず
私は一人で通う決意をしました
スポーツジムにありそうなブームの中のヨガではなく
昔から私の住む地域にあったヨガ教室です。
2年ほど前に自宅ヨガを見ながらしていたんですが
三日坊主な私は3ヶ月ほどで止めてしまいました
その時使っていたのがコレ
全てのヨガの基本であるハタ・ヨガで身体の硬い初心者から少し慣れた方まで
使えるポーズが入っています。ペースもゆっくりだしジェリ自身がストレスから
ヨガを始めて開放されたインタビューが入っています。
今ならこれを100％使いこなせる自信がありますが、一度は習わないとダメですね
教室に通いだして間違いを知ったし、力が入ったままのポーズでは意味がありません。
また見ながらやってみようと思います
先生は50代後半くらいの女性で頭が丸刈り
話し方もサバサバしていてオープンな方だったので初日は引きました
ヨガが始まると身体がすごく心地よくて一人でも本当に来たくて。。
先生に病気のことと今の不安を話しました。
すると先生は私の家庭環境や症状を詳しく聞いてくれてこのように言いました。
「大丈夫。来る途中で気分が悪くなったら私に電話しなさい。
発作が起きたら？彼女(友達のこと)が一緒でなくても私がいるじゃない？
私じゃご不満かしら？(笑)何かして欲しいことがあれば私がするよ。
迷惑？寝てればいいじゃない！寝ることもヨガのポーズです。誰にも迷惑かけないよ。
それに、よく話してくれたね。ヨガをやりたい人なんて皆、何か問題がある人ばかりだし
一人で来るのだって皆寂しいよ。でも大人だからって言えないだけでさ。
あなたは言えたからすごいじゃない。一緒に頑張って病気も治そうよ！」
見た目と違って(失礼)なんて繊細で素敵な人なんだろう
私は通うことを即決友人は他にも習い事があるため通わないことに。
でも・・・まあ～大変でした。この4ヶ月
寒さが増した今の時期は2時間位前から手足の血の気が引いて冷たくなり
顔はのぼせて真っ赤。ひどいとヨガ終えて帰宅するまでこの状態。
その上、呼吸困難と が出る。
私はここまで来ても薬は使わないのでお腹が空気で妊婦のようにパンパンになります。
この呑気症はゲップが連続して出るらしいですが私は身体の作りがゲップの出にくい作り
らしく、溜まりっぱなしになってしまうんですね。
顔は真っ赤でお腹はパンパン。。正直恥ずかしいですよ。こんなんで人前出るの
でも私はヨガと先生が好きだからのた打ち回りながらも
何度も気が遠くなりそうになりながらも教室に入ります。
先生は私が遅刻すると
「良かった～。来てくれたんだね」 と満面の笑みで言います。
普通は「心配したよ」とか「来ないかと思った」とかなんだと思うのですが
先生は私が来ると自分が嬉しいかのように言ってくださるんです
嘘でも嬉しいし、それが嘘に見えない！（私・・ひねくれてますね）
私に会うのを嬉しいと表現してくれる人がいるんだ
驚きと感動ですよ
ヨガ中も私に必要な言葉を沢山投げかけてくれます。
生徒皆に言ってる言葉ですがこれを聴きに皆来ているのではないかと思うくらい。
「隣の人が出来て、自分ができなくてもいいんですよ。人は違ってていいんです」
「力を抜きなさい！自分が心地よく出来るポーズがヨガです。無理は禁物」
「こんな硬い自分に誰がした？って思うでしょ？自分ですよ～。人のせいにしない」
「休むこと、止まることがヨガです。日常でヨガをするんです。
苦しくなったら一呼吸おきなさい」
リラックスしてこれらの言葉を聞くと涙が出そうになります
来週の金曜日も楽しみです。
発作が起きずにヨガに行ける日も近いかな
どんな私でも受け入れてくれる先生と出会えたことは本当に大きいです
初回は多趣味な友人と二人で行ったのですが友人は通わず
私は一人で通う決意をしました
スポーツジムにありそうなブームの中のヨガではなく
昔から私の住む地域にあったヨガ教室です。
2年ほど前に自宅ヨガを見ながらしていたんですが
三日坊主な私は3ヶ月ほどで止めてしまいました
その時使っていたのがコレ
全てのヨガの基本であるハタ・ヨガで身体の硬い初心者から少し慣れた方まで
使えるポーズが入っています。ペースもゆっくりだしジェリ自身がストレスから
ヨガを始めて開放されたインタビューが入っています。
今ならこれを100％使いこなせる自信がありますが、一度は習わないとダメですね
教室に通いだして間違いを知ったし、力が入ったままのポーズでは意味がありません。
また見ながらやってみようと思います
先生は50代後半くらいの女性で頭が丸刈り
話し方もサバサバしていてオープンな方だったので初日は引きました
ヨガが始まると身体がすごく心地よくて一人でも本当に来たくて。。
先生に病気のことと今の不安を話しました。
すると先生は私の家庭環境や症状を詳しく聞いてくれてこのように言いました。
「大丈夫。来る途中で気分が悪くなったら私に電話しなさい。
発作が起きたら？彼女(友達のこと)が一緒でなくても私がいるじゃない？
私じゃご不満かしら？(笑)何かして欲しいことがあれば私がするよ。
迷惑？寝てればいいじゃない！寝ることもヨガのポーズです。誰にも迷惑かけないよ。
それに、よく話してくれたね。ヨガをやりたい人なんて皆、何か問題がある人ばかりだし
一人で来るのだって皆寂しいよ。でも大人だからって言えないだけでさ。
あなたは言えたからすごいじゃない。一緒に頑張って病気も治そうよ！」
見た目と違って(失礼)なんて繊細で素敵な人なんだろう
私は通うことを即決友人は他にも習い事があるため通わないことに。
でも・・・まあ～大変でした。この4ヶ月
寒さが増した今の時期は2時間位前から手足の血の気が引いて冷たくなり
顔はのぼせて真っ赤。ひどいとヨガ終えて帰宅するまでこの状態。
その上、呼吸困難と が出る。
私はここまで来ても薬は使わないのでお腹が空気で妊婦のようにパンパンになります。
この呑気症はゲップが連続して出るらしいですが私は身体の作りがゲップの出にくい作り
らしく、溜まりっぱなしになってしまうんですね。
顔は真っ赤でお腹はパンパン。。正直恥ずかしいですよ。こんなんで人前出るの
でも私はヨガと先生が好きだからのた打ち回りながらも
何度も気が遠くなりそうになりながらも教室に入ります。
先生は私が遅刻すると
「良かった～。来てくれたんだね」 と満面の笑みで言います。
普通は「心配したよ」とか「来ないかと思った」とかなんだと思うのですが
先生は私が来ると自分が嬉しいかのように言ってくださるんです
嘘でも嬉しいし、それが嘘に見えない！（私・・ひねくれてますね）
私に会うのを嬉しいと表現してくれる人がいるんだ
驚きと感動ですよ
ヨガ中も私に必要な言葉を沢山投げかけてくれます。
生徒皆に言ってる言葉ですがこれを聴きに皆来ているのではないかと思うくらい。
「隣の人が出来て、自分ができなくてもいいんですよ。人は違ってていいんです」
「力を抜きなさい！自分が心地よく出来るポーズがヨガです。無理は禁物」
「こんな硬い自分に誰がした？って思うでしょ？自分ですよ～。人のせいにしない」
「休むこと、止まることがヨガです。日常でヨガをするんです。
苦しくなったら一呼吸おきなさい」
リラックスしてこれらの言葉を聞くと涙が出そうになります
来週の金曜日も楽しみです。
発作が起きずにヨガに行ける日も近いかな
どんな私でも受け入れてくれる先生と出会えたことは本当に大きいです
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Re:一人でヨガ教室に通っています！(01/12)
ジャスミン2837
さん
いい先生に巡り合うことができ 良かったですね。
私も 気功教室に通いはじめて１年半ぐらいですが
カチカチの硬直していた体も ずいぶん伸びるようになりました、
呼吸法ができるとリラックスのコントルールもうまくできるようになると思いますよ。
(2008.01.12 23:43:45)
私も 気功教室に通いはじめて１年半ぐらいですが
カチカチの硬直していた体も ずいぶん伸びるようになりました、
呼吸法ができるとリラックスのコントルールもうまくできるようになると思いますよ。
(2008.01.12 23:43:45)
Re:一人でヨガ教室に通っています！(01/12)
Takako1218
さん
とてもよい先生で安心ですね。
そういう一言がとても心強いですよね。
わたしは昨日から一度は辞められたパキシルを再開することになってちょっとへこんでますが、
前向きに治すぞ！と決めています。
ヨガで心が安定していけるといいですね！
一緒にがんばっていきましょうね！ (2008.01.13 22:29:21)
そういう一言がとても心強いですよね。
わたしは昨日から一度は辞められたパキシルを再開することになってちょっとへこんでますが、
前向きに治すぞ！と決めています。
ヨガで心が安定していけるといいですね！
一緒にがんばっていきましょうね！ (2008.01.13 22:29:21)
ジャスミンさんへ
うさこの森
さん
Ｔakakoさんへ
うさこの森
さん
薬再開ですか・・；；辛いですね。
でもそれによってまた好きなことができるという思いもありませんか？
薬を抜いても引きこもり・・・だったら意味無いですもんね。
必ず抜ける日は来ると信じて頑張りましょうね＾＾ (2008.01.15 16:31:16)
でもそれによってまた好きなことができるという思いもありませんか？
薬を抜いても引きこもり・・・だったら意味無いですもんね。
必ず抜ける日は来ると信じて頑張りましょうね＾＾ (2008.01.15 16:31:16)
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