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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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Comments
2009.10.22
テーマ： 今日のこと★☆(112808)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日は、木曜日でトレーニングの日です。連れ合いは年休取得日になりました。その為、
トレーニングには連れ合いが同行します。健康増進センターへの移動は車を使用することになります。
トレーニング会場には開館１５分後に到着しました。ランニングマシンは全て使用中でしたが、
2周目にて使用でき、私のお気に入りのマシンＮｏ．2が使用できました。トレーニングは
筋トレ→ウオーキング→筋トレ→ステッパー（階段登り運動）→整理体操の順です。
勿論 何時ものトレーニングメニュー 全てを行いました。
トレーニング後の体脂肪率測定値は、１８．４％で通常よりやや高くなっていますが、
メタボとは関係ない数値です。
新型インフルエンザで自宅（部屋隔離）待機となっています。
そこで、孫娘の運動会のビデオをＣＤにコピーしたものと、みかんとお菓子をもって行き、
長男に渡してきました。勿論孫達に会うことは出来ません。長居はせず、玄関先で話して
帰宅しました。（孫息子は体温が下がり直りつつあるが、孫娘はまだまだとのことです。）
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お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml
【＃】国産大豆の調整豆乳200ml
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