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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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2010.01.28
テーマ： 今日のこと★☆(112819)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日は木曜日で、トレーニングの日です。連れ合いが同行しますので、移動は車となります。
車で移動するときのトレーニングは、 何時ものトレーニングメニュー 全てを行ないます。
では、今日のトレーニングです。センター到着は開館１５分後ですが、大変混雑しており、
（知らない顔が多い）ランニングマシンは勿論、他のマシンも順番待ちが生じます。ですから、
トレーニング順を入れ替えながら、トレーニングを進めます。今日はＮｏ．４のランニングマシンを
使用することになった為、登坂ウオークを諦め、（傾斜ウオーキング中につかまるバーが、
私の肩幅より大幅に狭い為）他のトレーニングに時間を掛けました。（今日は、通常は行なわない、
エアロバイクを使用し、時間潰しをしました。）
２／３となり、何となく物足りない！！
。
トレーニング後の体脂肪率測定値は１５．５％と通常より低くなりました。トレーニングタイムが
長くなった為か？！。
その後、温泉成分入りの風呂と、サウナを使用し、帰宅しました。
今日の天気予報は曇り時々雨となっていましたが、少しも雨は降らず晴れていました。
我が家は、天気予報を信じ、洗濯物を内干としたため朝の洗濯物が乾いていません。帰宅後洗濯した
トレーニングウエアと共にバルコニーで、僅かな風になびいています。帰宅後は午前中ほど
良く晴れてはいません。此れではどちらも乾かないかな！！？。
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お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml
【＃】国産大豆の調整豆乳200ml
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