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田舎狂師@ Re:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 急がずゆっくりがいいですね～。リナック…

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トレーニング！トレーニング！

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テーマ：スポーツジムに通っている人(2801)

カテゴリ：トレーニングで健康維持

今日は祭日ですが、私のトレーニング日の月曜日です。特に予定は無いのでトレーニングに行きます。

センター到着は開館１５分後ですが、トレーニング参加者が少なく、ランニングマシン除き、

全てのマシンが空いています。その為、トレーニング順は変更しますが、

何時ものトレーニングメニューを休みなく進めることが出来ました。

トレーニング後の体組成計測結果は、体脂肪率＝（１７.２％）２５％　内臓脂肪率＝８％　

ＢＭＩ＝２１．３　基礎代謝量　＝１３０８Ｋｃａｌでした。（）内はタニタ製計測器を使用。

その後温泉成分入りの風呂とサウナを使用して帰宅します。

今日は、屋内でトレーニングするのがもったいなく感じるほど、暖かい状態です。

帰宅後トレーニングウエアを洗濯して干しました。朝の洗濯物が既に乾いています。

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