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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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Comments
2013.02.25
テーマ： スポーツジムに通っている人(2801)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日は、月曜日。私達夫婦には大事なトレーニング日です。（健康保持の為に）
今朝も、近くのアメダスの最低気温記録値はー７．２℃です。朝の起床が辛いスタートでした。
では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１分後です。何時ものメンバーの後に続いて
入館します。
何時ものトレーニング仲間はトレーニング開始しています。今日も参加者が多く、連れ合いは
２周目のマシン使用がやっとの事で、２度目のマシン使用がやっとでした。（１月以降、何故か、
混雑が続いています。）
筋トレマシンも、使用者が多く、自由な使用は難しくなります。途中で、隣の体操教室が
始まりましたが、ジム内が空いてくることは有りません。
時間を最小限にするよう工夫します。（でも、マシン待ちが発生します。）
又、整理体操も周囲のトレーニング状況を見ながら調整します。
トレーニング内容は 別のブログ に書かれた内容と殆ど変わりが有りません。
アークトレーナーで消費カロリーは３４５Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５５Ｋｃａｌでした。
（調整しました。）筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、
トータルおおよそ８００Ｋｃａｌ程度となります。
今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅しましたが、ランチは、トレーニングウエアを
干してからのこととします。
朝から晴れて風が強く、朝の洗濯物は全て綺麗に乾きました。（洗濯後バルコニーに干した
トレーニングウエアはもう乾いて、片付けました。）
ランチは、何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。
勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）
お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。
（パスタ大盛りのＡランチにドリンクバー付き、ＪＡＦ会員得点（会員証提示５％引き）を
利用し、２人で１，６９１円は嬉しい！）（連れ合いは普通盛りにプチケーキ付きですが私と
）
昼食後、通常は、連れ合いはウオーキング距離が足らない為、ピオニウオーク内を精力的に
歩くのですが、今日は花粉症の症状が出始めている為、眼科に行き、診断を受け、投薬を受け
ました。（眼科は処方箋のみで、投薬は処方箋対応の薬局です。）
私は、軽いので、投薬も少ないのですが、連れ合いは大変な量です。其れでも、此処を探す前は、
いくら投薬を受けても、飲んでも、効果無しでした（売薬は問題外）。今は、此処を探して、
助かっています。（紹介者には感謝しています。
）
帰宅後ブログを書いています。足の感覚が違います。眠い眠い！！
追記：ピオニウオーク内ではくしゃみも咳も出ません。フィルター効果か？！？。（出入り口
近くを除く）
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お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
今朝も、近くのアメダスの最低気温記録値はー７．２℃です。朝の起床が辛いスタートでした。
では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１分後です。何時ものメンバーの後に続いて
入館します。
何時ものトレーニング仲間はトレーニング開始しています。今日も参加者が多く、連れ合いは
２周目のマシン使用がやっとの事で、２度目のマシン使用がやっとでした。（１月以降、何故か、
混雑が続いています。）
筋トレマシンも、使用者が多く、自由な使用は難しくなります。途中で、隣の体操教室が
始まりましたが、ジム内が空いてくることは有りません。
時間を最小限にするよう工夫します。（でも、マシン待ちが発生します。）
又、整理体操も周囲のトレーニング状況を見ながら調整します。
トレーニング内容は 別のブログ に書かれた内容と殆ど変わりが有りません。
アークトレーナーで消費カロリーは３４５Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５５Ｋｃａｌでした。
（調整しました。）筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、
トータルおおよそ８００Ｋｃａｌ程度となります。
今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅しましたが、ランチは、トレーニングウエアを
干してからのこととします。
朝から晴れて風が強く、朝の洗濯物は全て綺麗に乾きました。（洗濯後バルコニーに干した
トレーニングウエアはもう乾いて、片付けました。）
ランチは、何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。
勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）
お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。
（パスタ大盛りのＡランチにドリンクバー付き、ＪＡＦ会員得点（会員証提示５％引き）を
利用し、２人で１，６９１円は嬉しい！）（連れ合いは普通盛りにプチケーキ付きですが私と
）昼食後、通常は、連れ合いはウオーキング距離が足らない為、ピオニウオーク内を精力的に
歩くのですが、今日は花粉症の症状が出始めている為、眼科に行き、診断を受け、投薬を受け
ました。（眼科は処方箋のみで、投薬は処方箋対応の薬局です。）
私は、軽いので、投薬も少ないのですが、連れ合いは大変な量です。其れでも、此処を探す前は、
いくら投薬を受けても、飲んでも、効果無しでした（売薬は問題外）。今は、此処を探して、
助かっています。（紹介者には感謝しています。
）帰宅後ブログを書いています。足の感覚が違います。眠い眠い！！
追記：ピオニウオーク内ではくしゃみも咳も出ません。フィルター効果か？！？。（出入り口
近くを除く）
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お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
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Re:トレーニング！トレーニング！(02/25)
瑞陽庵
さん
こんばんは。
きっとピオニーウォークは、そういった花粉などを除去しているのでしょうね。
そろそろ飛んでますよね。
私は、よそから風邪をもらわないために、12月からはマスクして外に出てます。 化粧しなくて済むから楽です。（爆） (2013.02.25 20:44:53)
きっとピオニーウォークは、そういった花粉などを除去しているのでしょうね。
そろそろ飛んでますよね。
私は、よそから風邪をもらわないために、12月からはマスクして外に出てます。 化粧しなくて済むから楽です。（爆） (2013.02.25 20:44:53)
Re[1]:トレーニング！トレーニング！(02/25)
登歩十歩
さん
瑞陽庵さん
＞
＞ きっとピオニーウォークは、そういった花粉などを除去しているのでしょうね。
＞ そろそろ飛んでますよね。
＞ 私は、よそから風邪をもらわないために、12月からはマスクして外に出てます。 化粧しなくて済むから楽です。（爆）
最近は、風邪対策なのか、花粉症なのか分かりずらいです。マスク使用者が多すぎて（笑）。口の乾燥を防ぐ意味も有るようですが。
-----
(2013.02.26 18:53:45)
＞
＞ きっとピオニーウォークは、そういった花粉などを除去しているのでしょうね。
＞ そろそろ飛んでますよね。
＞ 私は、よそから風邪をもらわないために、12月からはマスクして外に出てます。 化粧しなくて済むから楽です。（爆）
最近は、風邪対策なのか、花粉症なのか分かりずらいです。マスク使用者が多すぎて（笑）。口の乾燥を防ぐ意味も有るようですが。
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(2013.02.26 18:53:45)
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