私のお勧めand日常経験した事すべて

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile

登歩十歩

フォローする

Calendar

気候変動

(1)

Favorite Blog

落語「百年目」 New! 田舎狂師さん

熊谷うちわ祭2026・… 見栄子♪さん

ｄｏ☆ｔｈｅ☆エコ 蛍が見たいさん
沖縄日和、改め四十… なみなるーさん
いとなみブログ なみんぽさん
●Hokkaido & Travel … wind0625さん
地蔵庵の散歩　　　… 地蔵庵さん

Comments

登歩十歩 @ Re[1]:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 田舎狂師さんへ有難うございます。今は悩…

田舎狂師@ Re:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 急がずゆっくりがいいですね～。リナック…

終末の預言 @ Re:３６℃(07/21) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

終末の預言 @ Re:土砂降り！。(05/31) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

昨日、トレーニングを休みましたので、今日は大事なトレーニング日です。

では、今日のトレーニングです。会場到着は開館５分後で、何時ものメンバーに続いて入館します。

連れ合いのウオーキングは何時ものメンバーの後になるので、第２周目の使用となりますが、

今日は、地元の田植え時期と重なった為か、参加者が少なく、連続にランニングマシンを使用でき

久々の、（１年ぶり）３回使用で、トータル１．５時間のウオーキングが出来たようです。

私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用しますが、

何時もとは違い、マシン待ちをせずに、ほぼ順当にトレーニングを続けられました。

トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。

アークトレーナーで消費カロリーは３６９Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５０Ｋｃａｌでした。

筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８１９Ｋｃａｌ

となります。

今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅しました。

今日の天候は、予報通り、朝からからっと晴れて、雲ひとつ無い状態です。朝の洗濯物は

全て乾き、片付けました。帰宅後洗濯したトレーニングウエアは、バルコニーに干しましたが、

今は、それも片付けてあります。

洗濯後は何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。

勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）

お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。

トレーニングを行っていますので、ウオーキングの必要性は有りません。

行いました。（ネクサス７の持参を忘れた為、

）

帰宅後、日記を書いていますが、地元近くのアメダスは２９．８℃を記録しています。

（越えたかも）

帰宅時に、車による外気温度測定値は３０．０℃でした。

４７．０Ｋｇ，推定骨量＝２．６Ｋｇ，ＢＭＩ＝２１．２，基礎代謝量＝１，３２６Ｋｃａｌ/日

体内年齢＝４４才，水分量＝５５．１％，内蔵脂肪＝１１．０％