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トレーニング！トレーニング！

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テーマ：スポーツジムに通っている人(2801)

カテゴリ：トレーニングで健康維持

１繻週間ぶりのトレーニングです。特に、昨日は１０：００～１２：００まで

釘付けとなりました。その為、予定の屋外ウオーキングも無くなりました。
何時も以上に運動不足を感じます。

では、今日のトレーニングです。会場到着は開館５分後です。駐車場の車は、何時より少なく、義務内も
閑散としていました。ランニングマシンも４人乗っていましたが、２周目からは乗る人が少なく、
連れ合いは、２周目，３周目と連続にランニングマシンを使用し、ウオーキングを行っていました。
尚、私は、アークトレーナーを使用し、坂登運動をスタートします。
久々の３０分使用で、運動速度も落としましたので、消費カロリーは３４３Ｋｃａｌになりました。

私の筋トレは、隙間を探しながらですが、全てのマシンをほぼ使用できました。

何時もは最後にエアロバイクを使用して、カロリー調整を行いますが、今日は特に
疲れているようなので其れを抜きました。

トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。

では、私のトレーニング内容です。
アークトレーナーで消費カロリーは３４３Ｋｃａｌ,エアロバイクは０で、
筋トレの消費カロリー平均値が約２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ５４３Ｋｃａｌ　となります。

今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。
天気予報は晴れのち曇りで、朝の洗濯物はすべて乾いています。
帰宅後洗濯したトレーニングウエアもバルコニーに干し、全てが乾きました。

１０分以内で入店でき、回転率の良さには感心します。勿論、店員の対応も良く、社内教育の
良さを感じます。

帰宅し、日記を書いています。

室温は３１．０℃湿度５２％です。気温は高いですが、扇風機で何とか過ごせます。