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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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Comments
2016.02.12
テーマ： 今日のこと★☆(112808)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
久々のトレーニングです。去年の９月２４日にトレーニングを行い、その後は連れ合いの体調や、私の体調不良で
休み、休みが長くなり過ぎたためか、朝のスタートが億劫になり、トレーニングから遠ざかっていました。
では、今日のトレーニングです。会場到着は開館時間５分前でした。
工事で、通常の道路が使用できず、少し通過してから遠回りで駐車場へ！。
久々で、混雑具合は分かりませんが、会館前に入場していても、会場内は混雑しています。
ランニングマシンは使用しないため、混雑具合は分かりませんが、私が着替え終わった時は
全てのマシンが使われていました。
但し、筋トレマシンやハードトレーニング部類のアークトレーナーは問題なく使用できます。
そしてまもなく、参加者が増えて、マシン空きは有りません。
では、私のトレーニング内容です。
アークトレーナーを１１分使用（消費カロリーは１２３Ｋｃａｌ）し、体を温めてから、筋トレを開始します。
（エアロバイクは使用しませんでした。）
筋トレとアークトレーナー等を使用後、整理体操を行います。
上記トレーニングで、トータル１．５時間ほどで終了としました。
今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。
天気予報は、晴れのち曇りですが、実際は１１：００ころから晴れてきて、午後のほうが晴天に近い状況でした。
その為、トレーニングから帰宅した時点では乾いていませんでしたが、バルコニーの隣空間に使用した
トレーニングウエアを干しました。現在、朝の洗濯物は乾いて仕舞いました。しかし、トレーニングウエアは
乾ききっておらず、リビングに干されています。
トレーニングウエア洗濯後は、ピオニウオーク内のポポラマーマに行きパスタランチとします。混雑していても、
今、日記をストーブを付けてリビングで書き込んでいます。トレーニング疲れの眠さが有りますが、居眠りを
すると風邪を引きますので、我慢しています。
（スマートウオッチの現在の数値は、完歩数＝１８，６４６歩，総消費カロリー＝２，５５９Ｋｃａｌ
（運動で消費したカロリー＝１，６５６Ｋｃａｌ でした。）
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久々で、混雑具合は分かりませんが、会館前に入場していても、会場内は混雑しています。
ランニングマシンは使用しないため、混雑具合は分かりませんが、私が着替え終わった時は
全てのマシンが使われていました。
但し、筋トレマシンやハードトレーニング部類のアークトレーナーは問題なく使用できます。
そしてまもなく、参加者が増えて、マシン空きは有りません。
では、私のトレーニング内容です。
アークトレーナーを１１分使用（消費カロリーは１２３Ｋｃａｌ）し、体を温めてから、筋トレを開始します。
（エアロバイクは使用しませんでした。）
筋トレとアークトレーナー等を使用後、整理体操を行います。
上記トレーニングで、トータル１．５時間ほどで終了としました。
今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。
天気予報は、晴れのち曇りですが、実際は１１：００ころから晴れてきて、午後のほうが晴天に近い状況でした。
その為、トレーニングから帰宅した時点では乾いていませんでしたが、バルコニーの隣空間に使用した
トレーニングウエアを干しました。現在、朝の洗濯物は乾いて仕舞いました。しかし、トレーニングウエアは
乾ききっておらず、リビングに干されています。
トレーニングウエア洗濯後は、ピオニウオーク内のポポラマーマに行きパスタランチとします。混雑していても、
今、日記をストーブを付けてリビングで書き込んでいます。トレーニング疲れの眠さが有りますが、居眠りを
すると風邪を引きますので、我慢しています。
（スマートウオッチの現在の数値は、完歩数＝１８，６４６歩，総消費カロリー＝２，５５９Ｋｃａｌ
（運動で消費したカロリー＝１，６５６Ｋｃａｌ でした。）
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Re:トレーニング！トレーニング！(02/12)
瑞陽庵
さん
こんばんは。
久々のトレーニング、お疲れ様でした。
久しぶりに行ってみると、人も様子もちょっと違うということはなかったですか？
ゆっくり時間をかけてトレーニングすることもいいかもしれませんね、無理のないように続けて下さいね。 (2016.02.12 21:46:40)
久々のトレーニング、お疲れ様でした。
久しぶりに行ってみると、人も様子もちょっと違うということはなかったですか？
ゆっくり時間をかけてトレーニングすることもいいかもしれませんね、無理のないように続けて下さいね。 (2016.02.12 21:46:40)
Re[1]:トレーニング！トレーニング！(02/12)
登歩十歩
さん
瑞陽庵さん
コメントありがとうございます。
＞
＞ 久々のトレーニング、お疲れ様でした。
＞ 久しぶりに行ってみると、人も様子もちょっと違うということはなかったですか？
有りますね。今まで見慣れなかった高齢者が居りました。若者も多くなりましたね。
＞ ゆっくり時間をかけてトレーニングすることもいいかもしれませんね、無理のないように続けて下さいね。
ありがとうございます。かなり手抜きしましたが、疲れました。約半年の休みは体に響きます。（苦笑）
-----
(2016.02.13 09:10:13)
コメントありがとうございます。
＞
＞ 久々のトレーニング、お疲れ様でした。
＞ 久しぶりに行ってみると、人も様子もちょっと違うということはなかったですか？
有りますね。今まで見慣れなかった高齢者が居りました。若者も多くなりましたね。
＞ ゆっくり時間をかけてトレーニングすることもいいかもしれませんね、無理のないように続けて下さいね。
ありがとうございます。かなり手抜きしましたが、疲れました。約半年の休みは体に響きます。（苦笑）
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(2016.02.13 09:10:13)
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