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登歩十歩 @ Re[1]:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 田舎狂師さんへ有難うございます。今は悩…

田舎狂師@ Re:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 急がずゆっくりがいいですね～。リナック…

終末の預言 @ Re:３６℃(07/21) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

終末の預言 @ Re:土砂降り！。(05/31) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

今朝は、目覚ましラジオ（タイマーセット）からの、震災関連ニュースで叩き起こされました。
何時もの、ラジオ深夜便では起きなかったかもしれません。非常に驚きました。大きな余震が
続く可能性があると言われています。被害が広がらないことを祈ります。

被災地の状況が気になりますが、私も自分の健康を保持するため、トレーニングに向かいます。
連れ合いにも声をかけましたが、未だ風邪が治りきっておらず、行けそうもないとのことで、
私一人だけのトレーニングとなりました。

では、今日のトレーニングです。会場到着は開館７分前です。
工事で、通常の道路が使用出来ないとの判断で、少し通過してから遠回りで駐車場へ。
（工事は終了していましたが、直前で気付いたため、素通りして遠回りしました。）

開館時点では、参加者数は何時もより少なく、楽な入場です。
ジム内に入場すると、６台のトレッドミル（ランニングマシン）は数台空いていました。

では、私のトレーニング内容です。
アークトレーナーを３０分使用（消費カロリーは３３４Ｋｃａｌ）し、体を温めてから、筋トレを開始します。
今日は、館内暖房は有りませんが、冷房はしておりませんので、トレーニング開始１０分後には
暑くなり辛いトレーニングとなります。
（アークトレーナーにも扇風機が欲しい！！）
隣にトレーニング参加者が来てからは、気晴らししながらのトレーニングです。
（エアロバイクは使用しません）

筋トレとアークトレーナー等を使用後、整理体操を行います。
上記トレーニングで、トータル１．７５時間ほどで終了としました。

今日は、朝からカラット晴れており、洗濯物はバルコニーの強風で乾いていました。それを片付けてから
帰宅後洗濯したトレーニングウエアをバルコニーに干しました。

帰宅後、連れ合い動向で、何時ものポポラマーマピオニウオーク店でパスタランチとしました。
入店待ちの人がいても、１０分程度で入店できるので、トレーニング後は此処でのランチとしています。

今、日記をリビングにて書き込んでいます。比較的に暖かいのですが、風邪を引きますので、

（スマートウオッチの現在の数値は、完歩数＝１１０，２１０歩，総消費カロリー＝１，５３２Ｋｃａｌ
（運動で消費したカロリー＝６７６Ｋｃａｌ　でした。（現時点での測定値で、総消費カロリーは
就寝時に２，５００Ｋｃａｌを超えます。））