2004.02.28
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土曜日は、リフレのスクールの後、実家へ行きました。誕生日が来たところだったので、おいしい日本酒としゃぶしゃぶで乾杯。もうそろそろ鍋物の季節も終わってしまうから、これが最後のチャンスかも、とばかりにた～っぷり食べました。
それで、ふと1週間の食生活を振り返ってみると、便秘対策にと野菜はたくさんとっていたものの、お肉やお魚の摂取がとっても少なかったのです。ごはんは大好きなので、炭水化物と野菜ばかりに偏っていました。たんぱく質やビタミンB群などが足りなくて、それでこの不調なのかも、という気がしました。
しゃぶしゃぶでたっぷりお肉を食べて、元気が復活すると良いのだけど。
それで、ふと1週間の食生活を振り返ってみると、便秘対策にと野菜はたくさんとっていたものの、お肉やお魚の摂取がとっても少なかったのです。ごはんは大好きなので、炭水化物と野菜ばかりに偏っていました。たんぱく質やビタミンB群などが足りなくて、それでこの不調なのかも、という気がしました。
しゃぶしゃぶでたっぷりお肉を食べて、元気が復活すると良いのだけど。
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Last updated
2004.02.29 16:17:24
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