うつチェックシート
※一例です。
《心の症状》
１． 毎日のように、ほとんど1日中ずっと気分が沈んでいる。
２． 何に対しても興味がわかず、楽しめない。
３． 毎日のように、食欲が低下、または体重の増減が激しい。
４． 毎晩のように、寝付けない、夜中や早朝に目が覚める。
５． 毎日のように、動作や話し方が遅い、またはいらいらしたり、落ち着き
が無い。
６． 毎日のように、疲れを感じたり、気力がわかない。
７． 毎日のように、自分に価値が無い、または申し訳ないと感じる。
８． 毎日のように、仕事や家事に集中したり、決断することができない。
９． この世から消えてしまいたいと思うことがある。
《体の症状》
１．動悸や脈が速くなったり、強く打つ。
２．手のひらに汗をかいたり、冷や汗をかく。
３．全身のふるえや手足のふるえが起きる。
４．息切れや息苦しさを感じる。
５．窒息感、または喉がつまった感じがする。
６．胸の痛みや圧迫感、不快感を感じる。
７．吐き気や胃の不調、突然の下痢が起きる。
８．めまい、ふらつき、または気が遠くなる感じがする。
９．現実感がなく、自分が自分でないような感覚が起きる。
１０．自分をコントロールできず、気が狂ってしまいそうな恐怖におそわれる。
１１．このままでは死んでしまうという恐怖を感じる。
１２．体の一部がうずいたり、しびれたりする。
１３．ほてったり、寒気を感じる。
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