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2006年07月10日

チョコレートダイエット、２０日間の成果！　その２

テーマ：ダイエットで見た目年齢若くしたい！努力と成果の記録！(339)

カテゴリ：お知らせ・ご報告


チョコレートダイエットを始めてから　日　経過しました！本日は、チョコレートダイエットの成果　その２　として、具体的な毎日の取り組みのご報告です。私が毎日食べているのはこちらのチョコレート、明治　チョコレート効果カカオ86％です。朝、起きたら、まず１日分（５０g）を　こんな感じのタッパウエアにセットしました。最初の頃は、この作業を怠っていたので、実際にはきちんと５０g摂取できてなかった日もあります（汗）これを、朝食前、昼食前、おやつ、夕食前に食べていました。でも、全てを均等にではなく、午後は午前より少なめにしていました。食べ方は、普通に噛んで食べるのではなく、舌の奥のほうに乗せて、ゆっくりと溶かしていただく、そんな感じです。時間をかけて食べると、満腹感が出ます。自然と、食事量が減りました。が、ダイエットにありがちな、空腹に苦しむということはあまりなかったです。食事量が減ると、少し便秘気味になりましたので夜は、低カロリーで繊維質の多いこれらの食材（きのこ類、海草類、寒天）を利用して、なるべく食べる量が極端に少なくならないよう気をつけました。あとは、平行してやっているウォーキングを出来る限り行いました。とは言っても、娘と二人きりの日がほとんどで、そんな日はウォーキングにはなりません。だらだら歩く程度です。でも、必ずアクエリアスアクティブダイエットこれを飲んで出かけました。脂肪燃焼をサポートしてくれるそうです。ダイエットを決意してウォーキングを始めて１ヶ月半、チョコレートダイエットを始めて２１日、確実に成果がでてきています。実は、目標体重を定めてはいなかったのですが、あと１kgくらい、落としたいと思い始めました。でも、ゆっくりでいいと思っています。ゆっくりと、確実に、健康的に、スリムになりたいと思います。もし、この記事を読んで、一緒にがんばってみようと思われる方がいて下さったら、とても嬉しいです。ぜひ、一緒にがんばりましょう！！　クリックよろしくおねがいします♪ 　　　　　　　　日記を書く原動力になります♪
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チョコレートダイエット を始めてから　日　経過しました！

本日は、 チョコレートダイエット の成果　その２　として、
具体的な毎日の取り組みのご報告です。

私が毎日食べているのはこちらのチョコレート、

明治　チョコレート効果カカオ86％ です。

朝、起きたら、まず１日分（５０g）を

　こんな感じのタッパウエアにセットしました。

最初の頃は、この作業を怠っていたので、
実際にはきちんと５０g摂取できてなかった日もあります（汗）

これを、朝食前、昼食前、おやつ、夕食前に食べていました。
でも、全てを均等にではなく、午後は午前より少なめにしていました。

食べ方は、普通に噛んで食べるのではなく、
舌の奥のほうに乗せて、ゆっくりと溶かしていただく、
そんな感じです。

時間をかけて食べると、満腹感が出ます。

自然と、食事量が減りました。
が、ダイエットにありがちな、
空腹に苦しむということはあまりなかったです。

食事量が減ると、少し便秘気味になりましたので

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夜は、低カロリーで繊維質の多いこれらの食材
（きのこ類、海草類、寒天）を利用して、
なるべく食べる量が極端に少なくならないよう気をつけました。

あとは、平行してやっているウォーキングを
出来る限り行いました。

とは言っても、娘と二人きりの日がほとんどで、
そんな日はウォーキングにはなりません。
だらだら歩く程度です。

でも、必ず

アクエリアスアクティブダイエット

これを飲んで出かけました。
脂肪燃焼をサポートしてくれるそうです。

ダイエットを決意してウォーキングを始めて１ヶ月半、
チョコレートダイエットを始めて２１日、
確実に成果がでてきています。

実は、目標体重を定めてはいなかったのですが、
あと１kgくらい、落としたいと思い始めました。
でも、ゆっくりでいいと思っています。
ゆっくりと、確実に、健康的に、
スリムになりたいと思います。

もし、この記事を読んで、
一緒にがんばってみようと思われる方がいて下さったら、
とても嬉しいです。

ぜひ、一緒にがんばりましょう！！