AIヨガ（あいよが）

第2回アフリカでヨガ（YOGA in AFRICA）レッスン終了しました 。

今日夕方から、まるで台風のような暴風雨

もう、もう、窓から見えるヤシの木は怖いほど荒れ狂うわ、

お出でになった参加者さんは、まるでプールから出てきたみたいに全身ズブ濡れだわ、

大変でした

そのせいか？、5名でゆったりスペース確保して行うことが出来ました

さて、今日は経験者さんと初心者さんのミックスで、基本コースを行いました。

今日のレッスンからの学びを2つほど。

学び１．チーティング

（cheating　:　英和辞書では、「いかさま」とか「不正行為」とか厳しい意味が出てきますが、トレーニングで使う場合は、目的を達するためについフォームを崩したり弾みを付けたりすることを言います。本来の英語の意味のように「人をだます」というより、トレーニングでは、「自分をごまかす」と言った意味のようです。） 

経験者さんの一人がおっしゃいました。

「 今日のレッスンは簡単で、汗も出なかった 」

えっ？ほかの方、汗だくですよ？

う～ん。

確かに、

ニュートラルポイントにバシッと入ると、最小限の筋力で何分でも保持できます 。

しかし、その方はまだニュートラルポイントには入っていません。

（私が見抜けないだけ？？）

その場では申し上げませんでしたが、

チーティングを覚えると、ポーズは楽になります。

これまでも、自宅DVDレッスンや、スタジオでも20～30人以上の集団レッスンなどで

個別の指導を受けず、自己流の力の抜き方を覚えてしまった方々には、

なかなかこちらの意図をお伝えしきれず、苦労しています。

（ 幸いなことに、AIヨガサークルのメンバーさんは、全員あっという間にチーティング癖が抜けました ）

もっと、心に響くような、適切な表現は出来なかったのか、

自分の課題を再確認できました。

有難うございました。

学び２．ヨガウエア

レッスン前日、経験者の一人の方に尋ねられました。

「ウエアは、何でも良いの？」

「はい、動きやすければ、何でもいいですよ」

この答えが、 失敗 でした。

その方は、スポーツウエアではないけれども、ゆったりしたウエアを着てこられました。

本来、ヨガは、民族衣装でも作務衣でもできます。

ウエアにこだわる必要はありません 。

しかし、 ゆったりしているけれども伸縮性のないそのウエアは、動きの妨げになりました 。

何度も、何度も、ウエアをたくしあげたり直したり…。

その方がレッスンに集中しきれなかったのは明らかです。

「次回は、伸縮性のあるものを着てきます」

と、仰って下さいましたが、

私の不注意が、確実に一人の参加者さんの１レッスンを台なしにしてしまいました。

つい最近、自分でも 「伸縮性の高いヨガパンツは、フィットネスパンツより動きやすい」

と ブログで書いたばかりなのに 。

（7月30日「やっぱり餅は餅屋？ヨガパンツはヨガシップ？」の記事は→ コチラ ）

たったひと事、

「伸縮性のあるものを」

とお伝えすれば済んだのに

反省です。

ところで、

伸縮性の高いヨガウエア というと、何といっても　 コレ ！

一番売れているヨガパンツだそうです。

ランキング総合1位のヨガパンツ［Loopa］魔法の美脚ストレッチパンツ】

このパンツが、すご～く　 ラク だというお話は、 7月30日のブログ でお話ししました。 

ライクラ素材を使ったいわゆるゴアパンは色々出ていますが、

ブラックパンツに関しては、このLoopaの商品が個人的に非常に好みです。

柄物に関しては、他社に比べるとバリエーションが限られているのが難点ですが、

そんなに悪くはありません。

↓　Lサイズは8色、Mサイズは12色　↓

履いて納得の美脚◎LOOPAストレッチパンツ【全8色】

ただし、ブラック、柄物とも、ちょうど良いサイズを選ぶと美脚効果抜群ですが、

サイズを間違えると、ずり落ちの原因になったり、

私のように、太ももパッツンパッツンで、脚の太さや形を強調する羽目になります。

（詳しくは、7/30、8/16のブログをご覧ください）

確かに驚くような伸縮性です。

しかし、いくら伸縮性が高く、ラクで動きやすいウエアでも、

「ヒップライン・レッグラインの露出」 や 「ずり落ち」 が 気になって

ヨガに集中できなければ、 ヨガパンツの意味半減 です

伸縮性の高さゆえに、ついつい油断してサイズを選んでしまいそうですが、

伸びるからいいや～、なんて、

伸縮性を過信せず 出来る限り身体に合ったサイズを選んで下さい 。

せっかくの皆さんのヨガタイムを、少しでも快適に…

↓　夏は肌触りの良いこちらがお勧め。真夏にライクラはちょっと暑いです　↓

ランキング1位穿き心地最高ヨガパンツ［LOOPA］【全14色】

足長効果◎［LOOPA］ストレッチパンツ【全11色】