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ヨガサークルの活動とフィットネス情報を中心に更新するAIヨガの個人ブログです 皆様のヨガ・フィットネス生活が快適になるお手伝いができると嬉しいです
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今年は寒さが厳しいですね。
寒い日のヨガ、どうしていますか。
えっ？何もしていない？
夏も冬も同じ？
それは、もったいない！
ちょっとした工夫で、寒い日のヨガもより快適になりますよ。
私からのレッスンを快適にするワンポイントアドバイスを。
今日は、服装編です。
（私個人の実践ですが、もし、何かの参考になれば嬉しいです）
私のヨガウエアは、真冬もノースリーブ。
レッスンのメインパートは、キャミソールやタンクトップで
肩や背中まわりの動きやすさを確保します。
でも、不必要に身体を冷やさない工夫をします。
１．レッスン前後
レッスン前後は、羽織物を欠かしません。
（ボレロやシュラグを愛用していますが、会場によってはフリースジャケットを着用します）
↓ こんなの
【セール 25％OFF 】 ヨガウェア トップス ボレロ [RS-C285JK] REALSTONE リアルストーン
- ２．レッスン中１
ウォーミングアップや臥位のポースでも羽織物を着用します。
ショート丈 だと 立ち前屈でも背中がめくれないので便利です。
スリア/suria/ヨガウェア/トップス/レディース/送料無料/【sod】【30％OFF】
AIヨガサークルは、靴下＆レッグウォーマー着用歓迎
です。
私自身は、いつも手足が暖かいので裸足ですが、
会場によって、レッグウォーマーを着用します。
（ボトムは、動きやすい７分丈が多いので、ふくらはぎ～足首を保温）
-
￥1,944 楽天
４．シャバアーサナ
汗冷えしないように 、シャバアーサナ前は シッカリ汗を拭きとり ます。
さらに 長袖のフリース と 膝掛け毛布 （*） で暖かく過ごします。
（*）荷物の多い時や電車移動の時は、 バスタオル で代用します
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たった 5～10分のシャバアーサナのために荷物が増えますが、
それだけの価値があります。
暖かい方が身体が緩み、リラクセーションがぐっと深まる
のです。
よろしければ、一度ぜひお試しくださいね。
