全39件 (39件中 1-39件目)
1
-
停滞気味
11月19日の運動・TRF3巻Bパート2回（20分）・バイク43分（20.8km 412kcal)・ウォーキング 40分11月20日の体重90.5kgここ数日、90kgをはさんでウロチョロ停滞気味である。その上、昨日はおやつをちょっと食べ過ぎた。少し節制をと思っているが。今週末は忘年会で食べる機会が多いので少し頑張る。
2012年11月20日
コメント(0)
-
報告
土曜日はイベントでございまして。一五一会のライブでしたその反動で日曜日はサボり体重は日曜日89.5 本日90.1でした。今日は報告だけ。バタバタなので。サボり癖がつかないように報告だけ。明日からきしりなおしです
2012年11月19日
コメント(0)
-
大幅改善
11月15日の運動・ウォーキング 50分・TRF 2巻通し（約50分）・バイク 33分（13.3km 329kcal)・レッグマジック6分 （1分六セット）11月16日朝一の体重90.0kg11月16日の定期健診血糖値 106（↓73）ヘモグロビンa1c 10.3（↓1.6)先週の定期健診の振り替えで、本日午前中に病院に行きました。この4週間近い成果が現れたのか、血糖値はずいぶん改善。ヘモグロビンa1cもかなり改善です。ヘモグロビンa1cは2以上下がると視力に支障が出る事があるそうなので、かなりいい数値だそうです。次の健診まで頑張ろうと思います。お祝いに、スキ屋で、久しぶりに大盛り牛丼を食べました。夜から、また糖質制限ですｗｗ。
2012年11月16日
コメント(0)
-
90きりが見えてきた
11月15日の運動・TRF 2巻 通し（約50分）・バイク 45分（20.3km 471kcal）・ウォーキング50分（約4km）11月16日朝一の体重90.1kgうん。体重が再び減少傾向で、90kg切りも見えてきた。体調もよくなり、運動量を増やしていることが一番の原因だろう。先週、仕事の都合で健診を伸ばし、明日健診なので、それなりの結果は出るだろう。今週で目標の88kgは難しくなったけど、89は十分可能だと思う。もう少し頑張ろう。最終目標の80きりはまだ遠い
2012年11月15日
コメント(0)
-
体重は再び減少傾向へ？
11月13日の運動・TRF 2巻 Cパート（2回）・バイク 45分（20.6km 466kcal）・レッグマジック6分（1分六セット）11月14日朝一の体重90.3kg運動を元に戻し始めるとやはり体重は減少傾向へ。うん。やっぱりちゃんと運動すればカロリーは消費するんだね。TRFは技術的な事は兎も角、やればちゃんと踊れるようになる。1ヶ月近くやってて実感できるようになってきたよ。今日からTRFは通しでやるかな。そして3回ほどやったら、今度は3巻に移ろう。バイクだけどね。いままで２０～３０分もこげば心拍数が１５０超えていたんだけど、今は４０分やっても１２０～１３０程度になってきた。心配機能が強化されたんだと思う。この調子で頑張ろうとは思う。今日から距離を20kmにする。レッグマジックに関しては、残念ながらまだまだ感が強い。でも、それなりにこなせるようになったので上級コースは近いと思う。明日は90切りを夢見て
2012年11月14日
コメント(0)
-
なんと言うことでしょう
11月12日の運動・ウォーキング 50分（4.4km)・バイク 40分（14.7km 366kcal）・レッグマジック 6分（1分 六セット）11月13日朝一の体重90.8kg体調も戻ったので、運動の量を少しづつもどしていますが。何故か一気に体重が増えました。なぜ？体調不良で減った体重は戻るよ、と友達に言われたので、それかもしれない。今日からはTRFも再開するので、減ると・・・・・願う
2012年11月13日
コメント(0)
-
90台再び
・ウォーキング40分（3.8km)・バイク 42分（15.8km 366kcal)11月12日朝一の体重90.1kg再び90台です。体調が戻らず、運動を軽くやったのが原因かと思います。バイクのカロリー低目なのは、回転数をいつもより落としたからです。これで3週間目。一番重いときから4.2kg落ちたことになりますね。とりあえず3週間の4分の1が終わりました。次の3週間で86kgを目指したいのですが、とりあえず、いつもどおり「毎週1キロ」を目標です
2012年11月12日
コメント(0)
-
念願の９０切り
11月10日の運動・なし11月11日朝一の体重89.7kg昨日の午前中から、体が重いと思いますたが、３７．９度の熱が。仕事で山が超えたこともあり安心したんだと思います。今日から軽く再開したいと思います90を切ったのにスッキリしません
2012年11月11日
コメント(0)
-
仕事が忙しく
11月8日の運動・ウォーキング 50分（4.4km)・バイク 30分(11.8km 287kcal）11月9日朝一の体重90.3kg昨日の予定としては、定期検査があったんですが、仕事が忙しく、検査を1週間伸ばしていただきました。3週間頑張っているので、血糖値やa1cがどのくらいになったか知りたかったんですが。健康のためにも計画的に仕事すべきですね。仕事の忙しさもあり、運動は少なめですが、体重はそれなりに落ちています。いい感じですね。さてさて、今日から仕切り直しでございますが、バイクのトレーニングを30～40分なのを、40～50分に。レッグマジックを6分から13分に移行させます。TRFは3巻まで一度通してやるまで、このペースを守りたいと思います。90切も見えてきました。来週の土曜日のブログまでに、89.0kgを目標に頑張ります。
2012年11月10日
コメント(0)
-
ちょっと落ち込む
11月8日にやったこと。・TRF2巻 Bパート 2回・レッグマジック 6分（1分6セット）・バイク 35分（15.5km 338kcal）11月9日朝一の体重91.0kg少し増えた。ちょっと落ち込む。食事は気をつけているんだけどな。今日は特に書くことがありません。
2012年11月09日
コメント(0)
-
今日も微減。その積み重ねだと信じて
10月7日の運動・TRF 2巻 Aパート2回（約20分）・ウォーキング 約50分（4.7km)・レッグマジック（6分 1分6セット）11月8日朝一の体重90.7kg昨日はバイクをお休みです。前にも言ったように倦怠期なので、継続を意識してやや軽めですね。それでも体重は微減。ベルトの穴がもう少しで1つ減るか減らないか微妙な方向ですね。多分、食事に気をつけているのがいいんじゃないかな？炭水化物・糖質は極力避ける。1日のカロリーは2000程度（朝500、昼600、夜900）を目標にしております。0.2kgでも1ヶ月で6キロになるからね。今日、明日までやや軽めの運動で、日曜からは又少し強くします。11月はイベント事があるのですが、今より4kg近く落とす87kgを目標にします。
2012年11月08日
コメント(0)
-
アクセス数
特にアクセス数にこだわる気はございませんが。ココしばらくアクセス数が５０～７０前後で安定しております。アフィリエイトなんて、売れたらラッキー（10000円程度の物の1%なんてたかが知れているし）程度なんで。日記を多く書いたほうがアクセス数が集まるのは当然なんですが。自分としては、同じくダイエットに頑張っている方と交流が出来ればいいな・・・・・くらいですから。だから、頑張っている人の記事は紹介させて頂くかもね昨日は特に変わったことを書いていません。なのに普段の倍以上、3倍近くの１５５のアクセス数がありました。コレ、なんでなんでしょう？
2012年11月07日
コメント(0)
-
効果はあまり出て無いけども。
11月6日の運動・ウォーキング 50分・TRF 2巻 Aパート 2回・レッグマジック 6分（1セット6回）11月7日の体重90.8kg体重自体は微減。ただ、ズボンがゆるくなったのは嬉しい。ボタンを一つきつめにしました。あさっての定期診断までに90代前半ではいけるか？TRFは2巻目に突入しました。一番重いときから4kg近く減っているけど、多分2kgくらいはTRFのおかげじゃないかなと思ってますよ。さて、今日は天気もいいのでウォーキングできるでしょう。レッグマジックはお休み予定で。無理せず継続を目指します。少し倦怠期気味なので。おやつファミマで80kcalと書かれたアイスを見つけました。80kcalなら十分許容できる範囲だよね・・・・・・と食べましたｗｗ
2012年11月07日
コメント(0)
-
あまり体重は変わりませんが
11月5日の実績TRF 1巻 通し（約50分）レッグマジック 6分（1分6セット）ウォーキング 60分11月6日朝一の体重91.0kg体重はあまり落ちませんでしたが、飽きるのを防止するために、バイクを休んでウォーキングをしました。90kgの人が早足で1時間ウォーキングすると200kcalの消費だそうで、バイクが30分で300kcalを消費するのに比べるとやや少なめですが、目先が変わって面白いですね。TRFですが、通しでだいぶ踊れるようになりました。無論技術的な事を言えばダメダメなんでしょうが、素人ながら頑張っていると思います。今日から2巻に移ろうと思います。ご飯に関してですが、炭水化物は意識的に取らないようにしていますが、なんと言っても揚げ物が大好きなので、何処まで出来るかわかりませんが、基本運動で消費カロリーを増やすのを目標にします。今週いっぱいで90を切るのを目標に頑張りますPUダイレクト製法で軽い・柔らか・歩きやすいウォーキングシューズ！【3,000円以上で★送料無料】（43％OFF）超軽量！！足に優しいゆったり3E快適設計！サイドジッパー付きコンフォートシューズ（3B15N)【マラソン201211_ファッション】【RCP1209mara】
2012年11月06日
コメント(0)
-
グラフにしてみた
こうやってみると、はじめてから2.6kg、最大体重から3.3kg落ちているのが良くわかるな。最初の1週間はあまり動いてない。でも次の1週間はかなり落ちてる。この調子で頑張ります。
2012年11月05日
コメント(0)
-
閑話休題、趣味の話。
ゆんぼは多趣味です（多才とは言わない）1年ほど前からギターを始めましたが、まあ、40の手習いで、はっきり言って素人に毛が生えた程度のレベルですが。実は、僕のギターの師匠に、語り引きでライブに出ないかと言われ、2曲ほどやってきました。と言っても、僕のレベルで語り引きはねｗｗ。なので、師匠がギターを改造してくれました。ギターの１、３、４、５弦をAEAEにチューニングして、セーハすることで「パワーコード」が演奏できる形にしてくれたんです。それでやってきましたよ。まあ、気がついた方もいるかとは思いますが、「一五一会」と同じ原理でございます。アニソンライブで「千本桜」「マジョリトシカ」の2曲ボカロ曲ですね。僕は歌唱力が残念なので、とある女の子に歌っていただきました。2週間後もライブがありますが、結構楽しみですよデジ倉 楽天市場店
2012年11月05日
コメント(0)
-
体重は順調に減っているけれど（11月4日）
11月4日にやったことTRF 1巻通し（約50分）バイク 25分 （11.2km 243kcal）レッグマジック 6分（1分6セット）11月5日朝一の体重91.1kg体重は順調に減っている感じがする。11月9日に定期健診があるので、それまでに90切りも見えてきた。問題は、トレーニングのモチベが下がっている事。昨日の日曜日も、もう少し出来たんだけど、サボってたしね。何か工夫をしなくてはTRFイージードゥダンササイズ【正規販売店】あのメガヒット曲にノッて憧れのダンサーボディへ！★サウナスーツ付！【送料無料】TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ マットセット【週末限定：11/5（月）9：59まで】【ダンス】
2012年11月05日
コメント(0)
-
だんだん成果が出てきた（11月3日）
11月3日の運動TRF 1巻通し（約50分）バイク 50分（19.8km 522kcal）ウオーキング 50分11月4日朝一の体重91.8kg昨日の夜はちょっと多めに食べたのにそれなりに体重が落ちている。多めに運動したのが良かったか。TRFはソロソロ2巻に移ろうかと思っている。レッグマジックは最近サボリ気味。約２週間で1.9kg減である。この調子で頑張る
2012年11月04日
コメント(0)
-
11月2日分の運動
ウォーキング 40分バイク 33分（15.6km 328kcal）11月3日朝一の体重92.4kg11月1日は体調不良でお休み。ずるずるサボり癖がつくのがいただったので、昨日は軽くやりました。徐々に体重は落ちてうれしい。が、あまり体調が戻っていないので、土日は控えめにやります。来週いっぱいには91kgを切るのが目標です。
2012年11月03日
コメント(0)
-
10月31日の運動
バイク 31分（13.3km 313kcal）11月1日朝一の体重92.8kgやっと93kg切りです。昨日の日記で書いたように、接待でした。予定より食べてしまったのですが、糖質に意識したのが良かったのでしょうか？夜も遅く、バイクを30分程度しかこげなかったのに、結構な減になっております。月も明けたので、11月は1日200g減の86kg代を目指します。今日は書くこと少ないね
2012年11月01日
コメント(0)
-
明日の体重を楽しみにするｗｗ
実は今日の夜、接待があります。何も食べないで空気を壊してお仕事がオジャンになるとこまるので、お昼をファミマのサラダつくね（肉団子が３つのヤツ）特保コーラです。総カロリーはどのくらいだろう？夜は、空気を壊さない程度に糖質を減らして、総カロリーを意識します。23時には帰ると思いますので、バイク位は。明日の体重を楽しみにします
2012年10月31日
コメント(0)
-
10月30日の運動
TRF1巻 1通り通して（約50分）バイク 36分（13.7km 355kcal）レッグマジック 6分（1分6セット）10月31日朝一の体重93.7kgう～ん。体重が落ちません。2週間弱、自分くらいの体重があれば「誤差」もあるだろうけど、2日連続の微増はちょっと落ち込みます。食事もドカ食いしているつもりはないんだけどなぁ。今日から、もう少し食事にも注意してみます。TRFもさすがに10日やればそれなりに踊れるようになってきました。そういえば、昨日テレビでTRFが出て案内していましたね。しかし、センスというか、常々言ってきましたが上半身と下半身の連動がやはりうまくいきません。キッチリ踊る事が最善じゃないにしても、やはりうまくなりたいものです。バイクは基本的に70回転/分を目安にすることにします。最初は60回転未満で結構息が上がったのですが、現在は70回転でもさほど息はあがりません。これも継続の力でしょうか？3km走ったら0.5kmを全力でと、メリハリをつけてやっています。レッグマジックは、始めたばかりの頃は10秒でもうギブアップだったのですが、今は連続30秒くらいはなんとか。この調子で行けば2週間で1分間の連続運動が可能になるかと少しわくワクですね。ウォーキングも取り入れたいのですが、沖縄はしばらく天気が悪そうなので、これでいきますよ。TRFイージードゥダンササイズ【正規販売店】あのメガヒット曲にノッて憧れのダンサーボディへ！★プレゼント付！【送料無料】TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ マットセット【タオル付は11/2（金）9：59まで】【ダンス】
2012年10月31日
コメント(0)
-
食事を検証する。
朝ヨーグルト（無糖のヤツ、マグカップ半分くらいなので150gくらいかな？）サラダ （コンビニのヤツの1.5倍くらい）卵焼きベーコン1枚昼肉団子 1串（3個）鳥から上げ 2個春巻き間食ミスドの普通のヤツ1個夜サラダ （朝と同じ）野菜炒め味噌汁刺身8切れトンカツ2切れごはん80gうん。多分3000kcalくらい摂取しているな。2500kcalの食事ってどんなモンかな大人気主菜および新作主菜5種類をいいとこどりしたセットです。【糖質制限】メインディッシュ 北灯り5種セット【冷凍】
2012年10月30日
コメント(0)
-
10月29日分の成果
10月29日にやったこと・TRF Cパート2回・バイク 33分（13.3km 302cal）・レッグマジック 6分（1分6セット）10月30日朝一の体重93.5kgうん。あまり変わらない。会社でドーナツを1個間食を取ったせいだろうか？もう少し、食事を考えてみる。TRFの1巻だが、だいぶ覚えた。だいぶ覚えたが、やはりテンポについていけない。しかし、振りを覚えてきた効果なのか、次の動きへの準備がしやすいし、動きはだいぶマシになっていると思う。もっとも、他人が見たら下手なんだろうな。足の動きがおざなりになったりするし。バイクだが。300calを消費することを目安にしている。それって30分位かかるんだが、30分漕いでいるだけ・・・・・・ってのが、なんとも味気ない。DVDを見ながら漕ぐのはアリだろうか？消費カロリーに影響は無いだろうか？今日でもDVDのレンタルに行こう。レッグマジックだが。今まで20秒やって10秒休む感じだったが、30秒くらいは連続運動が出来るようになってきたし、さほど息が上がらなくなってきたのは、成果だと思う。先週の筋肉痛が100なら、今は30くらい。痛くないわけじゃないけど、慣れてきた。40男でも運動ができるんだなと安心してきた。TRFイージードゥダンササイズ【正規販売店】あのメガヒット曲にノッて憧れのダンサーボディへ！★プレゼント付！【送料無料】TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ トータルセット【タオル付は11/2（金）9：59まで】【ダンス】
2012年10月30日
コメント(0)
-
ご飯
営業で、外に出るとお昼ご飯は、だいたい「定食」になってしまうんですよね。糖質を意識しているので、ご飯は7割ほど残すことになりますが、先日友人に「揚げ物とかもあるんだから、ご飯抜きにしても摂取層カロリーって結構なすうじなんじゃね？」と言われました。じっさいどうなんでしょうね。揚げ物は減らしていますが好きなので出されたら食べてしまいます。ただ、なんと言うか、便が非常に快弁なので、方向性は正解ではなくとも間違ってはいないと思います。今週いっぱいで92.5kgになれたらいいなと思ってますよ。【糖質制限】ローカーボスイーツスティックバー6本（ショコラ）
2012年10月29日
コメント(0)
-
10月28日の実績
お昼・バイク33分（307kcal 13.8km）・TRF Cパート2回夜・バイク32分（302kcal 12.9km）・ウォーキング 40分10月29日の朝一の体重93,4kgおやおや500gも落ちた。すっげえうれしい。バイクにトータル1時間ほど乗って600kcalあまり消費したってのは結構大きいかな。TRFは昨日で最後のCパート突入。正直TRFのダンササイズは最初なめていた。でも、指導どおりやればかなり汗をかく（汗をかく＝やせる、でないことは理解しているが）、今日までCパートをやって、明日から通しでやってみる。レッグマジックはお休みして、かわりに3kmほどウォーキング何度も言うけど、きつい食事制限はしていない。ただ、糖質を意識して食事している。昨日、久々に友達にあってランチした。チキンの煮込みとサラダ。多分カロリーはそれなりにあると思うが。それでも体重が減ったのは大きい。これを、今日・明日に繋げる。エアロバイクE18x タイプIII★マグネット式エアロバイク★送料無料★代金引換手数料無料★マグネットバイク
2012年10月29日
コメント(0)
-
1週間の成果ｗｗ
最初の日記で書いた体重が93.7kg、今朝の体重が93.9kgなので、0.2kg増って事ですね。今週は-1.0を目指します。相変わらず筋肉は痛いですが、だいぶ慣れてきたので、今週は少し量を減らすことにします。それと、ツイッターはじめました。@maggioshiroです。ダイエットがメインの呟きではありませんが
2012年10月28日
コメント(0)
-
10月２７日の事
・お昼バイク 40分（16.7km 365kcal）TRF Aパート1回 Bパート2回・夕方バイク 20分（8.5km 170kcal）レッグマジック 8分（1分8セット）10月28日朝一の体重93.9kgお休みと言うことで、少し多めにやってみました。バイクをトータル1時間。回転数を少し落とす代わりに付加をひとつあげました。時間の割にはカロリー消費少な目です。TRFは復習の意味でAパートを1回やったあと、Bパートをやったのですが。バイクの後にやったので、足が動きません。おそらく、時間の割にはカロリー消費少なめじゃないかと。TRFの後にバイクに乗ることはできると思うけど、バイクの後にTRFは無理だと、今後は注意します。夜のレッグマジックは上級コース（13分コース）に挑戦しましたが、8分終わったところでギブアップです。今日は10分持つことを目標にします。便が出てないせいか、思ったほど体重は減らない。今日は「水分摂取」を意識してみます。TRFイージードゥダンササイズ【正規販売店】あのメガヒット曲にノッて憧れのダンサーボディへ！★サウナスーツ付！【送料無料】TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ マットセット【週末限定：10/29（月）9：59】【ダンス】
2012年10月28日
コメント(0)
-
10月26日の成果
・バイク 35分（15.1km 351kcal)・レッグマジック 6分（1分6セット）27日朝一の体重94.2kgう～ん。体重減らないね。まあ、大きな食事制限とかないからかもしれないけど。もう少し運動をきつめにやろうかな。さて、昨日は帰りが遅かったので、TRFは近所迷惑になると思って中止です。TRFの欠点かもしれないね＞騒音、時間帯エアロバイクは、70回転/分前後でやや強めで、時間の割にはカロリー消費多めです。レッグマジックはいつもどおり。今日から上級コースをやってみます。本日は、撮影で伊計島まで行こうと思うので、間食を注意しますTRFイージードゥダンササイズ【正規販売店】あのメガヒット曲にノッて憧れのダンサーボディへ！★サウナスーツ付！【送料無料】TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ トータルセット【週末限定：10/29（月）9：59】【ダンス】
2012年10月27日
コメント(1)
-
今、読んでいる本。
「オヤジダイエット部の奇跡」って本を読んでいます。本のレビューなんて書いたことなし、ネタばれしない程度にどこまで書いていいかわから無いけど。早い話が「糖質制限」で楽々ダイエット的な本全部読んで又詳しく書こうと思っているけどね。自分はココまで極端に糖質制限はしていないけど、親父が糖質制限を始めたら、ヘモグロビンa1cが７．３から６．１に下がった（二ヶ月間）なので、自分も、カレーとか丼物のように「ご飯」を大量に食べる料理を避けている。ついでに言えば、麺類とか大好きなんだよねｗｗ専門家に言わせれば、糖質よりたんぱく質のほうが太る人もいるとかいうけどダイエットのモチベを維持するにはお勧めかもね。【送料無料】おやじダイエット部の奇跡 ［ 桐山秀樹 ］
2012年10月26日
コメント(1)
-
10月25日の報告
やったこと。TRF1巻Bパート 2回エアロバイク 30分（12.6km 消費カロリー261kcal)レッグマジック 6分（1分6セット）10月26日朝一の体重94.0kgあ、今日はそれなりに減っている。TRFAパートはそれなりに振りも覚えた。うまく踊れるかどうかは別として。通しで踊れないと意味は無いので、Bパートに移動。Aパートは技術的な部分が多かったけど、Bパートは技術より体力って印象がある。ワンパート10分位なので、3回くらいは出来るようになりたいね。エアロバイク1分間の回転数が60～65回転くらいで30分完走できるようになったのは大きい。とりあえず、今日は35分行うことを目標にする。45分まで行ける様になったら、今度は負荷を上げてみる。レッグマジック印象としては、トレーニングDVDの通りを100点としたら50点位は出来るようになったと思うけど、体重をハンドルにかける癖を少し意識してみる。正直言って、まだ終わった後の倦怠感とか筋肉痛が酷い。薬もちゃんと服用しているので、運動効果だけじゃないのは重々承知だけど、夕べは何年かぶりにトイレに目が覚めることが無く眠れた。睡眠の質も良かったんだろう、夢の記憶も無い。薬の量が変わったわけじゃないので、ある程度は運動の効果もあったとおもっている。今月もあと1週間をきった訳だし、今月いっぱいで93kgを切る事を目標に。・TRF1巻を通しで出来るようになる。・バイクの負荷を1上げて40分完走できるようになる・レッグマジックの上級コース（1分13回セット）にいけるようにする。これを目指そう。TRFイージードゥダンササイズ【正規販売店】あのメガヒット曲にノッて憧れのダンサーボディへ！【送料無料】TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ マットセット【ダンス】
2012年10月26日
コメント(0)
-
レッグマジックＸの事（中級コース）
中級コースの流れはこんな感じレッグマジック基本動作（1分）↓ストレッチA（1分）↓ストレッチB（1分）↓レッグマジック内側の筋肉動作（1分）↓スクワット（1分）↓レッグマジック外側の筋肉動作（1分）前にも言ったけど、正直楽勝だと思ってた。所が結構無理。息が上がるし、終わった後は足がガクガク。なので、自分は1分の間にインターバルを置いている。それでも結構きつい。これも前に言ったけど、踏ん張ったりして無酸素運動になるので、脂肪燃焼ではなく筋力強化に重点を置いているんじゃないかと。レッグマジックをやるようになって３日だけど、筋肉痛が結構つらいです。ブログのタイトルどおり、とりあえず三ヶ月頑張ってみます。ところで、昨日アクセス数が1日で50超えていました。結構うれしいので、アクセス数にもちょっとこだわってみようかな・・・・・・と思っていますが（といっても、技術的に難しい事はわからないので、せいぜい、ランキングサイトに登録するくらいですが）。今後ともによろしく【現品限り！ワケ有（箱つぶれ・箱汚れ）特価】【代引不可】レッグマジックエックス（LEG MAGIC X）&保護マットセット legmagic-set
2012年10月25日
コメント(3)
-
10月24日にやったこと。
TRF1巻 Aパート 2回エアロバイク 26分（246kcal、11km）レッグマジック 中級（1分6セット）10月25日 朝一の体重94.3kgうん。体重が動かないね。きつい食事制限や、ハードにトレーニングをやっているわけじゃないからかもしれないけど。なんていうか、今日朝から体が重いです。友人いわく、筋肉痛とかダルさが出たら、休むんじゃなくて、トレーニングを軽くするんだよと言われたので、今日は軽くやろう。TRFに関しては、Aパートに関してはだいぶ振り付けは覚えた。しかしまあ、センスの無いおっさん。スローテンポでやっても追いつかない。ノーマルテンポで踊れる日はいつの日だろうかｗｗ。エアロバイク。自転車で30分漕ぐってこんなに大変だっけ？ショートケーキのエネルギーが２５０～280kcalって聞いたのでそれも消費できていない。ダイエットって継続なんだね。レッグマジックやっぱりハンドルに体重をかけてしまう。意識して体重をかけないようにしてみようかな・・・・・・。食事を制限するのもいやなので、今日から「糖質」少な目のメニューを心がけてみようかと思っているマグネットバイク【エアロバイク】★ピンクのみの特別価格★12台限定品★【ダイエット器具】【健康器具】エアロバイク バックシート付きクロスバイク（ピンク） YMC-3100PK 【ヤマトヒューマン】【マグネットバイク】【フィットネスバイク】【エアロバイク】【送料無料】【健康具】【ダイエット器具】【半額以下】【限定】【SALE】：【smtb-u【half_item1002】【10sp50off】 器
2012年10月25日
コメント(0)
-
レッグマジックエックスを実際に使用してみて。
ちょっと厳しい意見になるかもしれないけど。身長170ちょい、体重90kg超えのおっさんが使っていることを頭に入れて読んで欲しい。基本トレーニングのDVDを見て実際にやってみると、かなりの体重をハンドルにかけないとかなりきついトレーニング。しかし、DVDでは「最初はハンドルに体重をかけちゃうけど、慣れたら支える程度で」みたいなこと言ってるんだな。個人的な疑問なんだけど「慣れる」のにどの位の日数がかかるんだろう？って疑問が一つ。ハンドルに体重をかけないと基本トレーニングが出来ない事実があって、なれるまでに体重をかけすぎて、ハンドルが壊れない？足を踏ん張る「無酸素運動」と感じるので、脂肪燃焼とかより、筋力強化って感じがする。ためしに（いきなり）上級者用トレーニング（1分13セット）をやったんだけど、かなりハードです。内股とふくらはぎが筋肉痛。足を踏ん張る運動が多いからね。自分は、週に３～4回中級トレーニング（1分6セット）をやっていくことを目標とします。【当店全品送料込！】【代引不可】レッグマジックエックス（LEG MAGIC X）&保護マットセット legmagic-set
2012年10月24日
コメント(0)
-
アフィリエイト批判ｗｗ
いや、別に批判するつもりは無いけどね。アフィリエイトブログ・・・・・・。自分もアフィリエイト貼っているから大きなことは言えないけどね。楽天ブログで、ダイエットやっている人のトコで参考に出来るとこないかな～、と思って色々探すんだけど、商品の紹介だけで、なんだかな～ってブログが結構多い。自分がしりたいのは商品の情報じゃなく、その人はそれをどう使っているか。もっと工夫した方法は無いか、そして自分がどう取り入れるか参考になる意見は無いか・・・・。なんだけど、テンプレどおりの商品紹介だけで少し残念だ。ただ、頑張っている人もいて、色々参考になるブログを作っている人もいる。ダイエットって、自分自身との戦いなんだから、お互いに励ましあえる人と交流したいですねえ。あ、アフィリエイトが売れたら旅行の足しにしたいですねえｗｗ
2012年10月24日
コメント(0)
-
10月23日にやったこと
エアロバイク 15分レッグマジック 13分10月24日朝一の体重94.3kg昨日は接待でございます。帰ってきたのは23時半くらい。継続を切らすのもいやだったので10分でいいから何かやろうと、申し訳程度の運動でございます。なんというか。接待で何も食べないじゃ空気をぶち壊すので、「糖質抜き」でサラダ、肉＋ウーロン茶でやりましたが、やはり正直言うと「食べ過ぎた」感バリバリですね。体重があまり変わらないのが唯一の救い今日は少し食事を意識します。【現品限り！ワケ有（箱つぶれ・箱汚れ）特価】【代引不可】レッグマジックエックス（LEG MAGIC X）&保護マットセット legmagic-set
2012年10月24日
コメント(0)
-
10月22日にやったこと。
10月22日にやったこと。TRFの1巻 Aパート × ２10月23日の朝一の体重94.3kg食事制限はしていないからね。極端には体重は落ちない。むしろ増えている。「ラジオ体操でもちゃんとやれば、カロリーはしっかり消費する」んだそうだ。TRFのAパートを2回でも、結構疲れる。「ちゃんとやった」証拠だと思いたい。日曜日（10月21日）もやったので2回目だけど、やっぱり上半身と下半身がシンクロしない。宣伝で言う「１０分もあれば踊れる」ってのはやっぱり自分には無理みたいだ。ただ、「無理な目標」とも思えない。コツコツやればなんとかなるんじゃね？って感じだな。難しいテクニックがあるわけじゃないので。友人いわく、「運動不足の人が急に運動始めたら、腸の繊毛活動が活発になって、下痢みたいに下す人がいるよ」と言われたので、少しびびり気味である。閑話休題急にダイエットを始めたので、弟嫁が、エアロバイクとレッグマジックエックスを置いていったｗｗ。暑苦しい義兄はいらない・・・・・・とのメッセージなのではｗｗエアロバイクはともかく、レッグマジックエックスは、何処に効果があるのかイマイチピンとこない。【送料無料】鍛えにくい太ももの引き締めに レッグマジックX【smtb-s】
2012年10月23日
コメント(0)
-
TRFイージードゥダンスをまずやってみた感想
TRFイージードゥダンササイズ【正規販売店】あのメガヒット曲にノッて憧れのダンサーボディへ！【送料無料】TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ マットセット【ダンス】TRFって、おそらく30代～40代にファンが多いよね。40代の自分、特にファンってわけじゃなかった自分でも、曲を聴けば知っている。ところでTRFをやってみた感想。自分は正直言ってポッコリ出たお腹をナントカしたいんだけど、DVDには、1巻（上半身プログラム）から順番にやっていく。ウォーミングアップ↓3人が順番に、各パートを教えていく（3パート各10分くらい）↓そのパートを通す↓実際に曲に合わせて↓クールダウン。こんな感じで流れる。通すとだいたい50分くらい。とりあえず、一通りやってみた感想。テレビなんかでは「10分程で踊れる」みたいな事を言ってるけど。無理だ・・・・・。ダンス経験の無い自分には振りを覚えることも出来ない。上半身と下半身がシンクロしないｗｗ。「ゆっくり」のスピードでやってくれるんだけど、それでも早いｗｗ（見ている分には楽勝に思うんだけど、実際にやると・・・・・・）しかし、汗はしっかり出る。スポーツをした後みたいな疲れだ。思うんだけど、自分みたいに、運動が苦手でダンス経験の無い人は、すべてを通すんじゃなくて、今日はAパートを3回、明日はBパートを3回ってやったほうが覚えられるし、楽しいんじゃないかな？うん。今日からそうする。
2012年10月22日
コメント(0)
-
ダイエットの環境と決意
TRF イージードゥダンササイズ【正規販売店】あのメガヒット曲にノッて憧れのダンサーボディへ！【送料無料】TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ(DVD 3枚組)【ダンス】たまたま。うん。ホントにタマタマ仕事の営業で回っているときに、テレビでTRFがエクササイズDVDのCMをやっていたんだな。その時は、それで済んだんだけどね。次の定期健診で「ヘモグロビンa1cが高いです」と言われダイエットを決意。それで前出のTRFのDVDが頭にありネットで検索。男性が2週間で-4.2kgになったれいもあるわけね。・・・・・でも、それはあくまでも宣伝ですので、自分がどの程度行きますかね。と思い、amazonでTRFダンササイズを注文楽天さんごめんなさいｗｗとりあえず、現在の状況10月21日現在身長：172cm体重：93.7kgBMI：31.7これをBIM27（体重79.9kg)を目標に頑張りますとりあえず3ヶ月頑張ってみます。皆さんの参考になれば
2012年10月22日
コメント(0)
全39件 (39件中 1-39件目)
1
