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salariemankintaro

2012年01月18日

みんなの家庭の医学（1/17放送）

◆キーワード◆

・鈍感腸

・生活習慣

・自律神経

日本人の５００万人が抱えている「便秘」。

番組では便秘で悩む３人の女性をモニター。

・便秘歴30年　Hさん（43歳・女性）　溜まっている便の量は約1.5キロ。

「１週間から10日は当たり前」

「毎日、おなかのひどい張りがある」

・便秘歴６年　Tさん（35歳・女性）　溜まっている便の量は約１キロ。

「下剤２リットル、浣腸10回しても出ない」

この便の量は、一般の排泄量の５～７倍に相当する。

■便秘のスペシャリスト

順天堂大学附属順天堂医院　便秘外来　小林弘幸先生

実は、腸には頭の脳とは別の「脳」が存在しているのです。

それが… 『セカンド・ブレイン（第二の脳）』

便秘の多くの原因は、腸にあるセカンド・ブレインが関係しています。

胃に食べ物が入ることで、胃が垂れ下がり、腸を動かすのです。

先生はセカンドブレインの神経細胞が変形し機能しにくくなると、便秘、いわゆる『鈍感腸』になると述べておリます。

■神経細胞を変形させる大きな原因は…「生活習慣」

それが「不規則な生活」。

表は、被験者3人のうちの一人の女性の生活リズム。

このバラバラの生活リズムにより、

・『自律神経』が乱れる。

・腸に血液が行かなり、腸の動きが鈍くなる

・神経細胞の変形が起こる。

・『鈍感腸』にの進行する。

...のだそうです。

■便秘が簡単に解消する！ワン・ツー呼吸法！

1.５秒かけて鼻から息を吸う。

2.口をすぼめて10秒かけて口から息を吐く。

朝・昼・晩の１日３回、５分ずつ行う。

この呼吸法によりモニターの女性は自律神経が整い、排便周期が早まったようです。

便秘歴30年Ｈさん【10日周期→２日】

便秘歴15年Ｉさん【５日周期→２日】

便秘歴６年Ｔさん【３日周期→毎日】