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salariemankintaro
数年後、数十年後の未来を良くも悪くもできるのが「生活習慣」。良い生活習慣で「がんばらない元気回復」！
2012年02月01日
カテゴリ： カテゴリ未分類
◇キーワード◇
・TCH
・10名中8名
・貼り紙
“歯を接触させるクセ”から連鎖する肩こりへの過程と解消法を紹介しています。
20代から60代の男女10名に集まってもらい、ある検査を実施したところ10名中８名が、「ＴＣＨ」をしている可能性があることが判明！
詳しく調べると８名全員があごの一部がずれていた。
■ＴＣＨとあごの関係について詳しい
東京医科歯科大学 顎関節咬合学分野准教授 木野孔司（きのこうじ）先生
ＴＣＨとは簡略的な呼び名で、
歯ぎしりや歯を食いしばるとも違い、意識せず上下の歯が軽く触れている程度の状態をいいます。
通常、口を閉じている時は上と下の歯は離れているのが普通です。
歯と歯が接触するのは、会話時や食事などで物を噛むときだけ。
それ以外で歯と歯を接触させてしまうクセを「ＴＣＨ」というのです。
最近、このＴＣＨをしている人が多くなっているのです。
■ＴＣＨかどうかをチェック
・鏡に向かって下を出します。
・下の縁に歯は密着したような歯形がある人は、ＴＣＨの可能性がある。
■モニターさん観察
肩こり歴25年のＴさん。ＴＣＨの自覚は全くない。
筋肉の動きを感知する「筋電計」で一日を計測。
ＴＣＨは自覚がなくても、何かに集中すると知らず知らずの内にしている可能性が高いのです。
日常的に少しでも歯と歯が接触していればこの顎関節に長時間力がかかることになります。
すると顎関節のそばにある、咬む時に使う“咬筋”という筋肉が緊張状態に陥り疲弊してしまうのです。
噛む筋肉が疲弊すると、それを補おうと周りの筋肉、首から胸にかけての筋肉（胸鎖乳突筋）、そして首上から肩への筋肉(僧帽筋)が緊張し、疲弊すると“肩こり”と認識するのです。
コレが歯を接触させるクセからの肩こりです。
Ａ：こめかみにさわりながら歯と歯をカチカチさせてみると、歯を合わせただけでも筋肉がしっかり動きます。
コレが無意識に長時間続けば筋肉も疲弊してしまうのです。
さらにＴＣＨが引き起こすのが、あごの一部のズレ。
実はそのズレを放っておくと大変な事になってしまうのです。
■病名：顎関節症
あごの接触部分である顎関節に絶えず負担がかかる事で、周りの筋肉や関節に痛みを感じ、ひどくなると、口が開けられない状態にまで陥る病。
最近その原因として注目されているものこそ【ＴＣＨ】なのです。
顎関節（アゴの付け根）にあるクションの関節円板」に負担がかかります。
コレがたえず続くと関節円板の位置が大幅にずれることがあるのです。
コレで口を開けようとすると激痛が走ります。
■超簡単！ある“張り紙”を見るだけで、肩こりにつながるＴＣＨを治せる方法
10日間、ノートなどに貼るふせんに「歯を離して力抜く」と書き、家のありとあらゆる場所に10枚以上貼る。
それを見るたびに歯を離すようにする。
モニターTさんの結果は...
実施前 ＴＣＨ合計時間 4時間12分
1日目 ＴＣＨ合計時間 57分 さすがにこの日は激減。
５日目 ＴＣＨ合計時間 ２時間36分 徐々にＴＣＨのくせが抜け始めました。
10日目 ＴＣＨ合計時間 １時間37分 当初よりも60％以上も減少していました。
肩の硬さも右肩「31」・左肩「30」とそれぞれ大幅に解消。
◇まとめ◇
・鏡を使ってＴＣＨチェック。
・貼り紙をいたるところに貼る。
・TCH
・10名中8名
・貼り紙
“歯を接触させるクセ”から連鎖する肩こりへの過程と解消法を紹介しています。
20代から60代の男女10名に集まってもらい、ある検査を実施したところ10名中８名が、「ＴＣＨ」をしている可能性があることが判明！
詳しく調べると８名全員があごの一部がずれていた。
■ＴＣＨとあごの関係について詳しい
東京医科歯科大学 顎関節咬合学分野准教授 木野孔司（きのこうじ）先生
ＴＣＨとは簡略的な呼び名で、
歯ぎしりや歯を食いしばるとも違い、意識せず上下の歯が軽く触れている程度の状態をいいます。
通常、口を閉じている時は上と下の歯は離れているのが普通です。
歯と歯が接触するのは、会話時や食事などで物を噛むときだけ。
それ以外で歯と歯を接触させてしまうクセを「ＴＣＨ」というのです。
最近、このＴＣＨをしている人が多くなっているのです。
■ＴＣＨかどうかをチェック
・鏡に向かって下を出します。
・下の縁に歯は密着したような歯形がある人は、ＴＣＨの可能性がある。
■モニターさん観察
肩こり歴25年のＴさん。ＴＣＨの自覚は全くない。
筋肉の動きを感知する「筋電計」で一日を計測。
ＴＣＨは自覚がなくても、何かに集中すると知らず知らずの内にしている可能性が高いのです。
日常的に少しでも歯と歯が接触していればこの顎関節に長時間力がかかることになります。
すると顎関節のそばにある、咬む時に使う“咬筋”という筋肉が緊張状態に陥り疲弊してしまうのです。
噛む筋肉が疲弊すると、それを補おうと周りの筋肉、首から胸にかけての筋肉（胸鎖乳突筋）、そして首上から肩への筋肉(僧帽筋)が緊張し、疲弊すると“肩こり”と認識するのです。
コレが歯を接触させるクセからの肩こりです。
Ａ：こめかみにさわりながら歯と歯をカチカチさせてみると、歯を合わせただけでも筋肉がしっかり動きます。
コレが無意識に長時間続けば筋肉も疲弊してしまうのです。
さらにＴＣＨが引き起こすのが、あごの一部のズレ。
実はそのズレを放っておくと大変な事になってしまうのです。
■病名：顎関節症
あごの接触部分である顎関節に絶えず負担がかかる事で、周りの筋肉や関節に痛みを感じ、ひどくなると、口が開けられない状態にまで陥る病。
最近その原因として注目されているものこそ【ＴＣＨ】なのです。
顎関節（アゴの付け根）にあるクションの関節円板」に負担がかかります。
コレがたえず続くと関節円板の位置が大幅にずれることがあるのです。
コレで口を開けようとすると激痛が走ります。
■超簡単！ある“張り紙”を見るだけで、肩こりにつながるＴＣＨを治せる方法
10日間、ノートなどに貼るふせんに「歯を離して力抜く」と書き、家のありとあらゆる場所に10枚以上貼る。
それを見るたびに歯を離すようにする。
モニターTさんの結果は...
実施前 ＴＣＨ合計時間 4時間12分
1日目 ＴＣＨ合計時間 57分 さすがにこの日は激減。
５日目 ＴＣＨ合計時間 ２時間36分 徐々にＴＣＨのくせが抜け始めました。
10日目 ＴＣＨ合計時間 １時間37分 当初よりも60％以上も減少していました。
肩の硬さも右肩「31」・左肩「30」とそれぞれ大幅に解消。
◇まとめ◇
・鏡を使ってＴＣＨチェック。
・貼り紙をいたるところに貼る。
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