[生活習慣病の改善] カテゴリの記事
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活性酸素を除去して健康に♡
今日も蒸し蒸し💦これだけ暑くなると紫外線も気になりますね^_^;紫外線も体の中で活性酸素が増える原因の１つです活性酸素は一般的に、体、細胞にとって毒性を持つとされておりDNAの損傷などに関わっていることが明らかになっています発ガン、動脈硬化などの生活習慣病の疾患の原因として、また老化と密接な関係があることも分かっています活性酸素はウイルスなどを撃退するための強力的なパワーを持つあまり、必要以上に増加することで体内の細胞を傷つけてしまいます活性酸素が体の中で増えすぎてしまう原因はストレス、紫外線、喫煙、排気ガス、不規則な生活、食品添加物、酸化した油脂など、私たちの身近に多く存在しており、現代人は活性酸素が増えすぎている傾向にありますこれらを予防する為には、SOD酵素と抗酸化物質の多い食品を摂取することが重要になりますねSOD酵素は、活性酸素を分解して除去してくれる酵素なのですSOD酵素と言えば、私にとってはスーパールイボスティーSOD酵素を多く含む食品って、明日葉とルイボスなんです明日葉って毎日食べられるものではないので私はルイボスティーを利用していますSOD酵素を取り入れたサプリも売っていますが摂るなら高価で良い物がお勧めですと言ってもあまり知りませんが^^;吸収率の良い高価なサプリってほとんどが海外製品になりますね私は水分補給と体の健康のために１日500mlは ルイボスティーを飲んでいますスーパールイボスティーは、もうかれこれ２０年以上前仕入先のベルナチュールの会長さんが(私より10歳年上の女性♡ 肌がめちゃくちゃ綺麗です)多発性の胃のポリープに悩まされていて体に良い物を探しておられ、そして見つけたルイボスティーを飲み始めたのがきっかけなんですしっかりと煮出したルイボスティーを毎日飲むと胃のポリープが全て消えたのですご自身のこの体験を元にルイボスティーの販売を開始されました私も１８年前に母を62歳で亡くしてから体に良い物を探していて‥ベルナチュールさんのサイトにたどり着きルイボスティーを飲み始めましたその頃は単に体に良さそうだから～と思って、たまに飲んでいた程度だったのですがある日、生徒さんからルイボスティーの素晴らしい効能を聞き真剣に飲むようになりましたそれから１０年体の中までは見えないけどルイボスティーの恵みをいっぱい貰ってきたと思います体に良い事は 根気よく続けることが大切これからも水分補給と健康のためにず～っと飲み続けようと思っています
2023.07.12
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コレステロール値を下げる方法
中高年になると、コレステロール値が高くなる人が増えます^_^;私も以前、血液検査をした時、コレステロール値が高くなり、医師からコレステロール値を下げる薬をススメられました(笑)薬でコレステロール値を下げることも出来るのですね～でも、薬は要らないです食生活で改善させますから～と言って、薬を断りました(笑)ちょっと考えてみると分かると思いますコレステロール値が上がる原因が食生活だとしたら？食生活を見直して、下げるしかないですよね仮に薬を飲んでコレステロール値が下がったとしても食生活を改善させなかったら、また上がります(笑)そうなると、薬がやめられなくなってしまいます💦怖いと思いませんか？^^;コレステロール値が上がる原因は・・・不飽和脂肪酸を多く摂る人に見受けられます不飽和脂肪酸は、動物性脂肪を多く含む食品にあります肉、牛乳、卵、ヨーグルト、チーズ、バター、マーガリン、生クリーム(動物性)、ベーコン、そして、上記の食材が多く含まれるケーキ、アイスクリーム、チョコレートこんな感じですか…ね^_^;食べていけないのでは無くて、必要以上に食べすぎないことなんです上記の食材に気をつけながら、青魚を毎日食べるこれに限ります(笑)サバ、いわし、あじ、ぶりこれらの青魚ですが、私は安い時に１週間分ほどまとめ買いして冷凍保存します冷蔵庫内で解凍してフライパンで焼いたり煮たりして食べていました青魚は、認知症予防にもなりますよ認知症予防を始めるなら40歳から！これくらいから始めるといいそうですもしかして、もう手遅れですか？そう思われたら、二日に一度は食べてみましょう～私もコレステロール値が改善してからも二日に一度は青魚を食べています体に良い事 間違いなし！コレステロール値が高いままだと？動脈硬化が進んで、生活習慣病を引き起こし、脳疾患、心疾患になるリスクが高くなりますそうなる前に早めに改善させましょう
2023.01.23
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