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2010.10.16
テーマ： スポーツジムに通っている人(2797)
カテゴリ： カテゴリ未分類
スポーツクラブに９月末日から入会して依頼、10月の半ばも過ぎた今日、入会以来初めてスポーツクラブへ行ってきましたよ
・・・今後ちゃんと通えるでしょうか (；ﾟ-ﾟ)
今日はスタジオプログラムのボディコンバットをやってみたくて行きましたの。体力的にも辛かったですが、動作がよくわかんないことやなんやかんやいろんな面で初心者には辛かったよ…ﾏﾏﾝ
そしてその後、スポーツクラブのオリエンテーションを受けたら、 WDふぁんとむさんのとこ でUPされていた体脂肪率などの紙と似たようなの作ってもらえました。ふふふ。
<体型分析>
<体組成分析>
<筋肉量バランス>
全体的にほぼ標準でございまして、「あたしって隠れ肥満なんだ！」なんていう驚きもない面白みのない分析となりました。測定したのは夜ですが、夕ごはんも食べずに行ったので、お腹ペコペコだったからでしょうか、普段より体重も少なかったです (*￣-￣)
しかしながら、筋肉量も体脂肪量も増やせという目標数値が出ていたことに瞠目。体脂肪量を増やせって言う表示もあるんだね～。中年ですから、そのうち勝手に体脂肪なんて増えるんじゃなかろうか？というか、今でもお腹まわりとかまぁその他色々なところにたぷんたぷんした脂肪が付いているのですが、これ以上付けろと？どういうことなんだか！？
それはそうと、目標は3ヶ月後に今より筋肉量が増えていること！ にしました。
器具の使い方をスポーツクラブの方に教えて頂きかつ表を見て下半身は標準なので、筋肉量の少ない上半身を中心に鍛えましょう～と鍛える部位を決め、「今日はオリエンテーションの後どうされます？」との問いかけに「もう帰りますっｏ(*￣ー￣)〇"ぐっ」と帰ってきましたｗｗ
ボディコンバットで疲れたー
・・・今後ちゃんと通えるでしょうか (；ﾟ-ﾟ)
今日はスタジオプログラムのボディコンバットをやってみたくて行きましたの。体力的にも辛かったですが、動作がよくわかんないことやなんやかんやいろんな面で初心者には辛かったよ…ﾏﾏﾝ
そしてその後、スポーツクラブのオリエンテーションを受けたら、 WDふぁんとむさんのとこ でUPされていた体脂肪率などの紙と似たようなの作ってもらえました。ふふふ。
<体型分析>
<体組成分析>
<筋肉量バランス>
全体的にほぼ標準でございまして、「あたしって隠れ肥満なんだ！」なんていう驚きもない面白みのない分析となりました。測定したのは夜ですが、夕ごはんも食べずに行ったので、お腹ペコペコだったからでしょうか、普段より体重も少なかったです (*￣-￣)
しかしながら、筋肉量も体脂肪量も増やせという目標数値が出ていたことに瞠目。体脂肪量を増やせって言う表示もあるんだね～。中年ですから、そのうち勝手に体脂肪なんて増えるんじゃなかろうか？というか、今でもお腹まわりとかまぁその他色々なところにたぷんたぷんした脂肪が付いているのですが、これ以上付けろと？どういうことなんだか！？
それはそうと、目標は3ヶ月後に今より筋肉量が増えていること！ にしました。
器具の使い方をスポーツクラブの方に教えて頂きかつ表を見て下半身は標準なので、筋肉量の少ない上半身を中心に鍛えましょう～と鍛える部位を決め、「今日はオリエンテーションの後どうされます？」との問いかけに「もう帰りますっｏ(*￣ー￣)〇"ぐっ」と帰ってきましたｗｗ
ボディコンバットで疲れたー
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Re:スポーツクラブde体脂肪等測定値(10/16)
WDふぁんとむ
さん
おっ、僕とおんなじ様なやつ、測りましたね。
バランス取れてますね。僕と一緒で全体的に少なめですが...
だから、筋トレで筋肉量が増えるので、あとはバランスのいい食事を取るように心がければ、体脂肪量も増えると思いますよ。
僕も体脂肪は減らせば減らすほどいい、と思ってましたが。
次回3ヵ月後、また測るの、楽しみですね（笑）
ボディコンバットというのは、多分格闘系のエクササイズでしょうか？
動きを覚えるまでは、ちょっとストレス溜まりますよね。
＋紙魚＋さん、右利きですね？ (2010.10.17 19:55:54)
バランス取れてますね。僕と一緒で全体的に少なめですが...
だから、筋トレで筋肉量が増えるので、あとはバランスのいい食事を取るように心がければ、体脂肪量も増えると思いますよ。
僕も体脂肪は減らせば減らすほどいい、と思ってましたが。
次回3ヵ月後、また測るの、楽しみですね（笑）
ボディコンバットというのは、多分格闘系のエクササイズでしょうか？
動きを覚えるまでは、ちょっとストレス溜まりますよね。
＋紙魚＋さん、右利きですね？ (2010.10.17 19:55:54)
Re:スポーツクラブde体脂肪等測定値(10/16)
＋紙魚＋
さん
そうなのです。右利きです (*￣-￣)
右手が標準だったので、インストラクターさんに右利きだからですかね？と聞いたら、利き足右足か左足かが影響してますね、と言われました。
＞体脂肪は減らせば減らすほどいい、と思ってましたが
未だ体脂肪は減らしたほうがいいような気がしてるんですけど違うのですかね～なんかよくわからなくなってきました。体重は増えてもいいので、くびれたウエストが欲しいんですけど…お尻を大きくしてウエストを細くみせるってのはなしで…これって筋肉をつければ解決？ああ謎ですっ笑 (2010.10.20 23:39:07)
右手が標準だったので、インストラクターさんに右利きだからですかね？と聞いたら、利き足右足か左足かが影響してますね、と言われました。
＞体脂肪は減らせば減らすほどいい、と思ってましたが
未だ体脂肪は減らしたほうがいいような気がしてるんですけど違うのですかね～なんかよくわからなくなってきました。体重は増えてもいいので、くびれたウエストが欲しいんですけど…お尻を大きくしてウエストを細くみせるってのはなしで…これって筋肉をつければ解決？ああ謎ですっ笑 (2010.10.20 23:39:07)
ドローイン
WDふぁんとむ
さん
＋紙魚＋さん
＞体重は増えてもいいので、くびれたウエストが欲しいんですけど…
-----
『ドローイン』がお手軽でいいかもしれませんよ。
体幹強化にも効果的だし。
※ドローインのやり方が分かりやすく書いてあるリンクを貼り付けようと思ったのですが、楽天ブログはできないんでしょうか？
ダメでした。 (2011.01.30 15:06:19)
＞体重は増えてもいいので、くびれたウエストが欲しいんですけど…
-----
『ドローイン』がお手軽でいいかもしれませんよ。
体幹強化にも効果的だし。
※ドローインのやり方が分かりやすく書いてあるリンクを貼り付けようと思ったのですが、楽天ブログはできないんでしょうか？
ダメでした。 (2011.01.30 15:06:19)
Re:スポーツクラブde体脂肪等測定値(10/16)
＋紙魚＋
さん
ドローインですか。ふむふむー
調べてみましたが、おしりキュっとしめて背筋を伸ばしてお腹を引っ込める？でいいの？？
URLはですね。エロURLをよく貼られるので、http : // と ttp : // を投稿禁止設定にしてるんです。すみません。これを削って張っていただけると嬉しいですヾ(*´ー`)ノ (2011.02.01 00:21:11)
調べてみましたが、おしりキュっとしめて背筋を伸ばしてお腹を引っ込める？でいいの？？
URLはですね。エロURLをよく貼られるので、http : // と ttp : // を投稿禁止設定にしてるんです。すみません。これを削って張っていただけると嬉しいですヾ(*´ー`)ノ (2011.02.01 00:21:11)
ドローイン
WDふぁんとむ
さん
＋紙魚＋さん
＞ドローインですか。ふむふむー
＞調べてみましたが、おしりキュっとしめて背筋を伸ばしてお腹を引っ込める？でいいの？？
はい、そのとおりです。
なんだ～、知ってるじゃないですか～！？
一応僕が分かりやすかったヤツ、貼っときますね。
＜ドローインのやり方＞
ozicom.blog69.fc2.com/blog-entry-103.html
＜腹横筋 コアを使って「くびれ美人！」＞←動画です
www.youtube.com/watch?v=LXLjjfWMIks&NR=1
僕は風呂に漬かってる時、食事後、寝転んでる時、TVがCM中の時、ホームで電車待ちの時、やってます（笑）
オススメは風呂です。楽ですよ。 (2011.02.11 13:54:21)
＞ドローインですか。ふむふむー
＞調べてみましたが、おしりキュっとしめて背筋を伸ばしてお腹を引っ込める？でいいの？？
はい、そのとおりです。
なんだ～、知ってるじゃないですか～！？
一応僕が分かりやすかったヤツ、貼っときますね。
＜ドローインのやり方＞
ozicom.blog69.fc2.com/blog-entry-103.html
＜腹横筋 コアを使って「くびれ美人！」＞←動画です
www.youtube.com/watch?v=LXLjjfWMIks&NR=1
僕は風呂に漬かってる時、食事後、寝転んでる時、TVがCM中の時、ホームで電車待ちの時、やってます（笑）
オススメは風呂です。楽ですよ。 (2011.02.11 13:54:21)
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