マクロビ的食事で「スッキリ。」
学びに実りの秋！マクロビ講座終了11月28日、第４回まなちゃ講座「マクロビ的食事で『スッキリ。』」を開催しました。
半断食などの経験もある、「スッキリ。インストラクター」の岡田敏克さんに講師をしていただき、食について深く学べた講座となりました☆
参加してくれた だまちゃん、みずほちゃん、あんちゃん、mikkoちゃん、たかえちゃん、あゆみちゃん 、講座後のカフェのみ参加してくれた エっちゃさん 、講師の 岡田さん 、どうもありがとうございました☆
冬が近づき、少し肌寒くなってきたこの日。
講座の始まりに、岡田さんがうれしい１杯のお茶をふるまってくれました。
見た目はコーヒー。その実、玄米。玄米茶で心も体もほっこり温まったところで、マクロビ講座、スタートです。
講座の前半は、レクチャー。
「マクロビとはどういうことか」から始まり、マクロビ的食事の構成、食物の「陰」と「陽」、自分の体質についてのチェック、それに合わせた食事法などを、教えてもらいました。
聞けば聞くほど、マクロビの奥は深く、そして食物は心身の健康の源だと、ひしひしと実感。普段、体に良かれと思ってしていたことが、逆にリスクをもっていることに気付かされたりと、身になる学びとなりました。
後半は、「何事も体験！」とばかりに、ごろりと寝転んで、ショウガを使った温シップにチャレンジ。
ショウガ湯にバスタオルを浸し、それをおなかの上や肩の上、顔などにおきます。
すると、あららら～。
どんどん体があったまる！！
おなかに置いたのに肩までホカホカ、やがては額から汗がにじみ出たり。。と、効果てきめんの様子でした。
寒いこれからの季節には、ピッタリです☆
そして講座のあとは、お楽しみの「カフェで交流！」。今回は、交流から参加してくれたエっちゃさんの案内で、東別院駅近くの 「Ｎｕｔ Ｃａｆｅ」（リアルスタイル２階） へ。
インテリアショップの２階にあるカフェで、オシャレな空間で落ち着いて話ができ、大満足でした。
マクロビの講座後で、乳製品は控えめ控えめ…と思いながらも、美味しいケーキと飲み物に「ま、たまにはいっか」と、幸せいっぱいでいただきました（写真はかぼちゃのケーキとアールグレイティー）。
ここでもマクロビについての質問が続々。
ごはんは毎日のことだけに興味も深かったようです。岡田さんにはカフェにもお付き合いいただいて、ありがとうございました！
お互いの日常など、いろんな話もできていい時間になりました。
今回の講座は、まだあまり知らない人もいる「マクロビ」という考え方について、岡田さんのお話が分かりやすく、まさに「学び」のおもちゃ箱らしい講座になりました。
さらに「体験」も一部入っていて、充実した時間になったのではないでしょうか？
さぁ、明日からマクロビを生活に取り入れて、「スッキリ。」した気分で毎日過ごせるといいですね☆
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