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2005.01.24

オーラ⇒チャクラ⇒ヨーガ「アーユルヴェーダ・ヨーガ」

(6)

テーマ：正しい健康美を手に入れよう！(200)

カテゴリ：アーユルヴェーダ

先日オーラカラーカウンセリングを受けたのがきっかけで、

「チャクラ」に対する興味が湧いてきて、

それに連動して「ヨーガ」に関する興味が深まってきました。

そのオーラカウンセリングを受けるきっかけになったのが、

アーユルヴェーダネイチャーケアカレッジを運営している

「ナチュラルヒーリングセンター」に見学に行ったことだったのですが、

その時に、ナチュラルヒーリングセンター代表の西川眞知子さんが

出版したて(出版前夜)の本が置いてあったので、即購入したのでした。

本の名前：　「奇跡のアンチエイジング・エクササイズ　チベット体操　＆　アーユルヴェーダ・ヨーガ」　PHP研究所　1300円

私は「チベット体操」については聞いたことが無くて、

「アーユルヴェーダ」について興味を持っていたので、

最後の「アーユルヴェーダ・ヨーガ」の言葉に飛びついた訳で、

あともちろんアンチエイジング（若返り）効果抜群

ということでそれは嬉しいし是非アンチエイジングしていきたい♪のですが：

今回良かったのが、最初のパートの「チベット体操」が

それぞれのチャクラ（第１～第７）を活性化するポーズが

一つ一つ紹介されているのです。

図解してあってとてもわかりやすいので、皆さんにもお勧めです！！！

そしてそして、私にとっては本題だった「アーユルヴェーダ・ヨーガ」ですが

それはチベット体操をアレンジして

「朝のアーユルヴェーダ・ヨーガ」

「昼のアーユルヴェーダ・ヨーガ」

「午後のアーユルヴェーダ・ヨーガ」

「夜のアーユルヴェーダ・ヨーガ」

と、時間帯別に合ったポーズをチャクラ別に紹介してくれているのです。

まず「第一のチャクラ」から弱かったので、

早速朝起きてからのセルフヨーガに

「朝のアーユルヴェーダ・ヨーガ」を取り入れて

第一のチャクラ（赤）を活性化することにしました。

これと、朝に良いと言われている「反り」の形が入ったタイプの

「太陽礼拝のポーズ」を、今は２セットくらい行っています。

ほんの１０分くらいなのですが、血液の循環がとても良くなって

（全身かけめぐる感じ）、朝から気持ち良いです～♪

(基本的に朝の早起きは苦手なので[低血圧だし]

　月～金で３回早起きできれば上出来、というペースです)

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