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2023.02.23
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49300)
カテゴリ： 手作りパンやスイーツ ・料理
我が家は、3日に1回のペースでホームベーカリーで食パンを焼きます
いつもパン・ド・ミコース。
今回オートミールを購入したので食パンに入れてみました。
ダイエットや美容、健康のためにおすすめされることが多い オートミール
1食あたりで比べると最もカロリーが低く、糖質の量も少ないです。
オートミールを、50ｇ追加して小麦粉を50ｇ減らして焼きました
400ｇ入って298円です(#^.^#)
↓ ↓ ↓
オートミールは牛乳やヨーグルトをかけてそのまま食べてもいいんです
材料を入れて、ボタンをポチっと押すだけで簡単！
ふっくら焼きあがりましたね( *´艸｀)
断面は、少し茶色く色づいています
ふわふわでおいしソ～
焼き上げたパンが冷めてからパンスライサーで6枚切り
ほら、こんなにきれいにカットできるんです
サンクラフトのパン切り包丁と、曙産業のパンスライサー使ってます
味はそんなに変わらずいつも通り美味しいパンでした！
しかし腹持ちがいいので、満腹感が持続します
オートミール は麦の外皮が残っており、消化が比較的ゆっくりされるため腹持ちがいいのです。
食物繊維が豊富 ！
さらに、1食(30g)の中に1.2mgの 鉄分が含まれる ので鉄欠乏性貧血など、女性に嬉しい！
糖質の代謝に必要な ビタミンB1 も含まれています！
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いつもパン・ド・ミコース。
今回オートミールを購入したので食パンに入れてみました。
ダイエットや美容、健康のためにおすすめされることが多い オートミール
1食あたりで比べると最もカロリーが低く、糖質の量も少ないです。
オートミールを、50ｇ追加して小麦粉を50ｇ減らして焼きました
400ｇ入って298円です(#^.^#)
↓ ↓ ↓
オートミールは牛乳やヨーグルトをかけてそのまま食べてもいいんです
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ふっくら焼きあがりましたね( *´艸｀)
断面は、少し茶色く色づいています
ふわふわでおいしソ～
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