アロマなおしゃべりブログ

私の体重ずっ～と変わらず、停滞ぎみです。

私はお肉が好き
　　　炭水化物が大好き
　　　甘い物が大大好き
　　　食べることが 大大 大好きだぁ～

少しストレス溜まってます

ネット散歩中に「元気にやせる研究所」というのを見つけました。
そこの管理栄養士さんが

日々の生活で、摂取カロリーを抑えてバランス良く栄養をとっていくことが、
結果的に健康的に確実に痩せるための近道なのです。

と、言ってました。

私もそう思います。
これを聞いて、考え方は間違ってなかったんだなぁって思いましたが、つら～い停滞期です

十日位まえから、麦ご飯に変えました
ご飯はお茶碗に八分目、１３０ｇ位
昼食はなるべく炭水化物を摂らないようにしました（ゼロは無理）
夕食のおかずは野菜をた～くさん摂ってます（でも、腹一杯はいけませんよね）
お肉メインは１週間に１日位
水分もけっこう摂ってるし、便通だってバッチリです

････・・こんな私ですが、
まだまだ、手ぬるい？

これに、ウォーキングを取り入れたら、 健康的に確実に痩せる のでしょうけれど・・・・・・・・
朝はねむい、夜は無理無理と、逃げてます・・・・・

この、ささやか努力、
これさえもしてなかったら、私は止めどなくおデブの道へ・・・・・・・恐ろしいことです