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2009.01.24

R25　過緊張に要注意

(4)

カテゴリ： R25

こんにちは～。土曜の横浜は、寒いですよ～～。

ホントは、厚木にイチゴ狩りに行こうかという話もあるんですけどね。

で、今日は、駅で貰ったR25の記事にコメント。

がんばり過ぎが危ない!?
「過緊張」に要注意!

http://r25.jp/b/honshi/a/ranking_review_details/id/1112009012214

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緊張をほぐしたくても自分でほぐせなくなるという“過緊張”の人が増えているそう。「夜中に何度も目が覚める」「寝起きなのに肩が妙にこる」などが思い当たる人は要注意だと聞いたが、一体なぜ増えているのだろうか？そもそも過緊張とは何なのか、南青山アンティーク通りクリニックの院長である精神科医・福西勇夫先生に聞いてみた。

何かと厳しいこのご時世、以前にも増して職場はストレスフルになり気を張りつめざるをえないのも増加の要因の一つだとか。さらに、ＰＣを長時間使う機会の多い人は、同じ作業姿勢でいることやネット社会特有の心理的な圧迫が原因で変調＝デジタルストレスを引き起こし、その症状として過緊張が表れることもあるという。なるほど働きざかりにはますます増えそうだ。これは一体どうすれば!?

「過度に緊張するのは、不安感を持っているからです。不安や緊張を取り除くために抗不安剤という薬を使うケースもありますが、人に愚痴るだけでも効果的です。“言語化”といい、不安を言葉に表現できると楽になるのです。緊張を緩和させられるように、自分が心地よいと感じられるような環境作りを心がけてみてください。肩の力を抜くためにストレッチしてもいいですね」

仕事には緊張感も必要だが、時にはボヤッと上手も目指したい。まずは夜、のんびりお湯にでもつかってみよう。

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ですって。
今のところそんな風にはなってないけど、嫁さんからは、「寝てる時に呼吸止まっているよ」
なんて怖いこと言われているので、心配だなぁ。

で、もう一つのL25を見ていると、「プチストレス発散法」特集。
不景気だし、みんなストレスなんですね。

記事の中で面白いモノ見つけましたよ。