2人のプリンちゃん

今日は、お友達とサーキットトレーニングの無料体験をしてきました。

場所は、家から近いところにあって　徒歩10分でした。

中には、すでに汗をかいている人もいました。

マシーン8種類の使い方を一通り聞いてから、実際にチャレンジしてみました。1つ30秒で、マシーン⇒有酸素運動⇒マシーン⇒・・・・途中に心拍数をチェックする時間もあり、1週8分を3週してみました。

感想は・・・

マシーンの負荷は軽めに設定されており　無理のないトレーニングをすることができて、有酸素運動を取り入れることで　程よい汗もかくことも出来ました。終わった後、スッキリ感はあるものの　疲労感はありませんでした。普段運動をしていない私にも、簡単に出来ていいかも･･･

お友達と前向きに　検討してみることにしてみました。

効果が出るためには、週２～３日は　トレーニングした方がよいそうで、1回当たり30分程度なら　時間も取れるかな・・・何といっても　夏までには、このたるんでしまった体を引き締めなくては･･･