狂い咲人生

オートミールとココアを混ぜて作るオートミールココアフレークみたいなやつ！
濃厚でほぼチョコフレークだからぜひ作ってみて！！

作り方

ピュアココア20g(砂糖不使用)

米油25g
を入れて混ぜます
チョコソースみたいになるのでそこに
オートミール100gを30gずつ入れながら混ぜます(ココアをまとわすように)
最後に

ラカント15g
を入れて混ぜて冷蔵庫に一晩入れて完成

総カロリー700キロカロリー
半分にして一人前350キロカロリーなので朝ごはんに食べることによって健康にもいいし便通がよくなって痩せます！！





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