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2020年07月10日

ミロが大人のダイエットにもいいって噂

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テーマ：ダイエット！健康！美容！(49112)

カテゴリ：こどものこと

子どものころ飲んでいたミロ。

今、娘も何度目かのマイブームで
朝夕ミロを飲んでいます。

牛乳は苦手なので、豆乳です。

甘くて美味しいですよね。

本当は朝一杯みたいですが(^^;)

子供用の栄養補助食品ですが

大人も
鉄分も豊富で貧血が楽になったとか
夕食をミロの置き換えダイエットで1か月で8キロやせたとか

ミロ活がはやってますね(*^^*)

ちなみに、ミロの成分は

1杯分（15g）あたり

たんぱく質：1.2g
脂質：1.6g
糖質：9.8g
食物繊維：0.9g
ナトリウム：16mg
飽和脂肪酸：1.0g
糖類：6.5g
カルシウム：220mg
鉄：3.2mg
ビタミンB 2 ：0.30mg
6 ：0.40mg
ビタミンB 12 ：0.64μg
ナイアシン：4.6mg
ビタミンC：14mg

色々はいってますね！

少し気になるのが、ミロは甘いということ。

甘い＝お砂糖が入ってます。

このお砂糖が何なんだろう。

黒糖とかミネラル豊富なお砂糖ならいいけど、、、

ちなみに、牛乳ではなく豆乳ですが
消化吸収効率では
牛乳由来のタンパク質：97.3～109％
豆乳由来のタンパク質：89.8～90.6％
エンドウ豆由来のタンパク質：82.2％

と、牛乳じゃなくても
タンパク質を摂るのはまずまずなのでは。

ただ、牛乳は成長ホルモンの関係、
豆乳は若杉ばあちゃん的には冷えるとか、
色々ありますけどね(^^;)

それを言ってたら
食べるのが少なくなっちゃうので、

今は
おいしく感じるものを
おいしくいただくのがいいかなと思ってます。

自然派子育てをしていたので
小さい頃とか特に食事に気を付けていましたが
なんとかなってます＾＾

大事に思う気持ちも
子どもを思う気持ちも
全て大事にして
ママと子どもとパパの笑顔が
何よりの栄養で
子どもの成長の素となります＾＾

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