火の国スキー吉

公民館自主講座のエクササイズを楽しんで無事に帰って来ました。

今日の土曜日の夕方は車も渋滞して公民館に行くまでに相当な時間を使いました。

いつもは３０分で行けるところをノロノロ運転で信号に数回引っかかって今日は５０分はかかりました。

これからも渋滞に注意してゆとりを持って、行きは６０分は考えることにします。

公民館には準備の都合もあり、いつも仲間が来る前に行くことにしています。

今日は仲間が既にひとり来てドロンを待っていました。

いつも率先して準備を手伝ってくれる優しい仲間で有り難く助かっています。

準備を終えた頃からいつもの仲間が集まって来ます。

来た人から軽いバランス運動や体操をして卓球ゲームでも身体の準備運動代わりに楽しんでいます。

スポーツ吹矢の練習も出来るのです。

好きな場所からそれぞれ動き始めます。

一番盛り上がるのは二人組の卓球ゲームです。

６点獲得したチームはチャンピオンとして残って笑顔で連続で戦えるのです。

二人組みで協力しながら戦うのでひとりだけ実力があっても頑張っても相手に勝てないこともあるから面白いのです。

チームの力が試されてゲームは意外なところで組み合わせで勝つことも起きるのです。

会場は毎回盛り上がって笑顔が弾けているのです。

スポーツ吹矢は静的に集中力が試される場所です。

的も二つあり、二人で交代しながら練習も出来て楽しめるのです。

的を狙って、基本姿勢で矢を打ち込むのです。

そこでは健康法の腹式呼吸が大切になってきます。

矢が外れても前向きに頭を切り替えて、もっと練習が出来ると己と闘って練習し、試練を乗り越えて楽しんでいます。

後半の一時間はみんなでラジオ体操第一、第二で身体を解してボクシングエクササイズのリズム運動に乗って動き始めます。

フットワーク、基本の打突は身体全体で動いて行きます。

基本姿勢もみんなカッコ良く動けてきました。

後半はグローブを付けて二人組みで練習します。

攻撃で打ち込む音やグローブが当たればストレス解消に抜群です。

勿論、相手の受け手はミット代わりのグローブでさせていますが相手のタイミングがあって来ると凄い音を立てて上達した感じになってくるから不思議です。

攻防のテクニックも上達して来ました。

コンビネーションも覚えていけば楽しくなってきます。

今日も１６名ほどの参加者でしたが女性が多い仲間ですが４名程の少ない男性も男を磨いてスピードに酔って楽しく動いてくれます。

最後はクールダウンでストレッチ運動やバランス運動などで終っています。

いつもの仲間で盛り上がって次回の練習を楽しみにしてくれます。

明日はスポーツ吹矢の練習会があります。

１時間ほど離れた南部公民館に車で行きます。

一緒に練習できる仲間がいて楽しめそうです。

感謝！