カルシウム含有食品
骨粗しょう症、イライラ、高血圧、動脈硬化に効果のある食品です。
中高年女性は、日ごろのカルシウム不足に加えて、女性ホルモンの分泌が減少する事によって脱カルシウム作用が盛んとなり、特に骨のカルシウムが減ってしまいます。
若い女性でも間違ったダイエットのために骨がスカスカになると言う報告もあるそうです。
さくらえび・焼き海苔・どじょう・小松菜・しじみ・切干大根・干しわかめ・ゴマ・ナチュラルチーズ
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