Walk in the Spirit

​​Update

昨日から腰がおかしくなり始め、

右殿筋下の梨状筋あたりが痛み始めた、

​https://ourage.jp/column/karada_genki/125577/​

で今朝方は、ついに、
前かがみ状態でまっすぐになれない！？

​​この症状から、おそらく、
前の 骨盤に付いている 筋肉群（＊）が固くなっていると推定、
​＊ 腸腰筋、大腿直筋、張筋、内転筋など、

と言う事で、今日一日、朝から ズット 、
上の4つの筋肉を中心に徹底的に弛めた、

案の定、どれも結構なしこり方で、
例の拳骨で、筋肉本体を動かしつつ、弛めていき、

​拳骨でほぐす​

午後になって、とりあえず前かがみは解消、

とりわけ、右横の大腿筋膜張筋は、

骨盤と大腿骨頂部を結ぶ短い筋肉だが、
かなり深くしこっており、
痛みが出て、好転反応が出るのに半日以上かかった、

今回はチトてんやわんやしたものの、
これまでの腰痛の経験が効いて、
原因の推定と早い対処が出来たのは何より、​

これで又、通常のしこり弛めライフ（＊）に戻れる、

＊家/ジムで、拳骨弛めは日課なのだ、

更新日  2018年10月13日 23時59分02秒

​ 追記）
今朝起きたら、腰痛はほぼ解消、

で、問題だった​​右の大腿筋膜張筋がえらく膨らんでいる、​

ナールホド、
これまで、筋肉が萎えて、まともではなかった箇所が、
正常の姿になってきたわけだ、

知らぬが仏、
よくこれまで、こんな固いしこりのままで、これたものだ、

感謝である、