いるかの部屋

昨日発売されたフラ・ヘブン Vol. 15の「フラと健康」のコーナーで、リンパの流れを良くするセルフケア（P70～P73)をご紹介しています。

冬はリンパの流れも滞りがち。特に下半身のリンパの停滞から来る冷えやむくみに悩む方は多いですね。簡単なエクササイズでからだがぽかぽかになる簡単ストレッチを紹介しています。腰回しのストレッチの所要時間は、ほぼ１分。三日坊主のあなたも大丈夫です。

フラと健康のコーナーでは、フラがどんなに健康に良いかというお医者様のお話や、フラ筋を鍛える筋トレ、自力整体などが紹介されていて、読み応えがあります。本屋さんで手に取ってみてくださいね。マハロ～（＾－＾）

カラニ・ホヌア のHPをご覧ください。