身体、健康
南恵子・レシピ提供＆監修 ブロンズ新社 ナチュラルライフシリーズ、２００４年１２月、ISBN：4893093428 定価１４００円
○昔の女性はできていた
三砂ちづる 著 宝島社 2004年 06月 (税込：1,575円) ISBN：4796641386
布○プに興味があるので、やるなら同時に習得したい出○コントロールについて。
着物や和という観点からも、すごぉく面白かった！
常々昔はどうしていたのかというのがギモンだったのです。
この筋肉の収縮を体得すれば、運動等の身体機能も高まるのだとか・・・？！
○ 風邪の効用
風邪をひいたり熱を出すのは、体の自然な防衛・回復能力なのだということであり、風邪というものが肯定的に受け止められる。
熱によって悪いものが一掃されるのであるから、薬で人為的に熱を下げるのは間違いであり、かえって風邪の回復を妨げ風邪を長引かせる結果となる。
暖かくして水分をよく摂ってよく眠り、熱をきちんと出すほうが健全、というのはまさに我が意を得たり。
足湯の効果も再三強調されている。
○ 万病を治す冷えとり健康法新版
冷え性を治すには頭寒足熱がよいとのことで、足元は薄手の綿や絹など天然素材の靴下の重ね履きを提唱（夏でもやるらしい）。
プラス、食べ過ぎないこと＝腹八分目を守ることが大事とか。
添加物を極力排除したできれば有機無農薬の和食がよい、絹は身体の排毒を促す、身体が治りかけのときにいったん症状がひどくなる（どっと排毒するため）、などなど、うなずける話が満載で面白い。
靴下4枚重ねとか、夏でも靴下まではできないけど、冬はシルクの五本指＋ウールの靴下２枚重ねをしてみるとたしかにとても暖かくて、目からウロコです！！
○ ずぼらな青木さんの冷えとり毎日
冷え性に悩む女性が上記の靴下４枚重ね生活を実践した体験記という感じです。
健康オタクではない普通の女性が、極度の冷え性のため、ありとあらゆる健康法、グッズ、健康食品を試した結果、効いたのがこれだとか。
食生活も和食中心に変え、頭寒足熱のファッションに切換え、呼吸法やヨガちっくなことも取り入れて、だいぶ身体がよくなったのだとか。
ガチガチのいっちゃってる健康オタクではない、ゆる～～～いノリとほのぼのイラストが笑える。そしてためになる。
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