妊婦のル－ル
いろんなことを説明するので助産婦と予約を取って欲しいと言うのだ。
日本でいえば病院でやる家庭学級っていうものか。
助産婦さんに電話した。
私がいくか彼女が家に来るかどちらかといわれたので、
ものぐざな私は 家に来てもらった
これは、 ただ なのである。
彼女は私の前にも予約があったらしく、５分遅れてきた。
車でそれぞれの家庭をまわっているらしい。
母子手帳にいろいろ記入した後、私のこれまでの妊娠過程の書類全てに目をとうした。そして１枚の紙をくれた。
そこには何を食べたらよいか書いてあった
１日 約1800キロカロリ－
体重増加 10キロから１２キロまで
★毎日食べるもの
1.500mlの牛乳
2.ヨ－グルト２個
3.チ－ズ一かけ
4.緑黄色野菜 1、２種類
毎食野菜をいためたもの
5.果物 １種類プラス柑橘類の果物か赤い果物
6.炭水化物 毎食とる（イモ類、パン、米またはパスタ）
7.肉か卵か魚
8.油脂 バタ－２０グラム（またはくるみ２個）
大さじ1杯のオリ-ブオイル または ピ－ナツオイル（料理に使用）
大さじ2杯の豆油もしくは菜種油（ドレッシングに使用）
★毎週食べるもの
内臓 若い雌牛か鳥か羊か豚のレバ－
牛の心臓 (食べたことないんですけれど...)
牛や豚の腎臓
赤肉 牛か馬
乾燥野菜 レンズ豆、さやインゲン、グリンピ－ス
★飲み物
1リットルから1リットル半の水を毎日飲むこと。
ミネラル水、水道水、ペリエ、バドワイザ－、
特に油は子供の頭の細胞ができるのにとても重要と言われ、是非取るように何度も言われた。 頭のいい子になるにはよい油が必要らしい。
これを見ると牛乳はそんなに飲めないし、肉もあまり好きではない。
すでに10キロ増えちゃって...
あと3ヶ月の辛抱...健康で頭のよい子が生まれるために気をつけなくちゃかなあ
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