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2023.06.13
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カテゴリ: ダイエット

本日は、午前8時25分起床です。

起床時の体重は、 77.30kg でした。

昨日より、 0.20kg減少 です。

体脂肪率が27.3%、筋肉量が53.30kgでした。

昨日は、朝から現場調査に行ったのですが、お昼にちょうど自宅にいたのでついついカップラーメンを食べてしまいました。

それ以外は、ちょっとした原因がありストレスが溜まったので、チューハイ飲んでしまったことですかね。

ストレスはダイエットの敵ですね!!

昨日の食事

朝食 ブラックコーヒー 0kcal

昼食 シーフードヌードル 276kcal

間食 缶チューハイ 4本 448kcal

   ベビーチーズ 1個 45kcal

夕食 クラムチャウダー 282kcal

   ロールパン 140kcal

夜食 チョコレート 5粒 312kcal

合計カロリー 約1503kcal

本日の基礎代謝量 1553kcal

体内年齢 55歳(実年齢 -2歳)

ちなみに私の身長は、170cmです。









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Last updated  2023.06.13 08:57:20
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Re:リバウンドしたので、健康ダイエット再開日記 6月13日(06/13)  
共に頑張りましょう (2023.06.13 18:09:52)

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