とりあえず、マスターズ日記。

W-Up   200m
Swim   100m×1   2'30"   Choice
             50m×4   1'30"   I.M.(Hard)
             25m×4   1'00"   I.M.(Form)
             25m×4   1'00"   I.M.(Hard)
Drill       25m×4   1'00"   Choice
S/K      100m×3   3'00"   Swim→Kick(hard)
Swim    100m×1             Choice(hard)
              50m×1             Choice(Hard)
              25m×1             Choice(Hard)
Down
Dive

ちょっと整骨院通いをサボっていたら、肩が痛くて、今日はかなりセーブ。
バタフライは片手、キックはビート板を持たず。
治療に行きたいけど、明日は休日で休診だし、早くても明後日しか行けない・・・
今回は長引くなぁ。