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September 6, 2015
テーマ： 自転車(13816)
カテゴリ： 自転車
自転車に乗って走るのに一番大事なことは、なんでしょうか？
ボクは、ペダリングだと思うのです。
ベダリングとは、要するにペダルに足を乗せて踏み込み、クランクを回すことなのです。
自転車が走る仕組みを簡単に言うと、ペダリングの回転をチェーンに伝え、後輪のギアを回すことで前に進むことです。
自転車を車に例えると、自転車本体があって、車のエンジンにあたる部分が人間と言うことになります。
エンジンにあたる人間が、ペダルを踏むことによって走るわけです。
子供の頃から、ペダリングが大事なのは気づいていたのですが、どうしたら一番いいのかを色々試しているだけで、何がベストなのかにた取り付けてはいませんでした。
ここ数年、サイクリングをするようになり、かなり長距離を走るようになって、少しづつ感じることが出来るようになってきた気がします。
100km程度のサイクリングでしたら、どんな乗り方をしていてもスポーツバイクに乗っている限りは、それほど疲れを感じることもないのです。
280kmの日帰りサイクリングをした時は、休憩も入れて19時間の時間がかかりましたので、走りながら感じるままに色々と試した結果、やはりペダリングは自転車の基本だと痛感したのです。
★無駄のないペダリング
1、ペダルをどの時点で踏み込むかが大切。
・絶えず回転しているので、どの時点から踏むかを意識する
2、踏み込む足は、出来るだけ地面と平行を維持
・踏み込む時にかかとが下がると、力に無駄が生まれる
理想的なペダリング
赤い矢印のところが、一番力が強い位置です。
そして、次の例は、悪いペダリング。
力伝達にロスが多いペダリングです。
かかとが下がってしまう分、ペダルに伝わる力にロスが発生しているのがわかります。
・ペタリングの時に、お尻が跳ねる場合は、下で踏んでいる。
一番下でもまだ踏み込んでいる時の、力の関係
最下位の時点で踏んでいると、青色の力が発生。お尻が跳ねるのは、この力が原因！
正しいペダリングが出来るように、乗車ポジションを設定する。
自分に合ったペダリングポジションが出来るようにするために
・サドルの前後位置の調整
簡単そうに見えますが、かなり意識しないと、なかなか出来ません。
以上のことを意識してペダリングしてみましょう！
ボクは、ペダリングだと思うのです。
ベダリングとは、要するにペダルに足を乗せて踏み込み、クランクを回すことなのです。
自転車が走る仕組みを簡単に言うと、ペダリングの回転をチェーンに伝え、後輪のギアを回すことで前に進むことです。
自転車を車に例えると、自転車本体があって、車のエンジンにあたる部分が人間と言うことになります。
エンジンにあたる人間が、ペダルを踏むことによって走るわけです。
子供の頃から、ペダリングが大事なのは気づいていたのですが、どうしたら一番いいのかを色々試しているだけで、何がベストなのかにた取り付けてはいませんでした。
ここ数年、サイクリングをするようになり、かなり長距離を走るようになって、少しづつ感じることが出来るようになってきた気がします。
100km程度のサイクリングでしたら、どんな乗り方をしていてもスポーツバイクに乗っている限りは、それほど疲れを感じることもないのです。
280kmの日帰りサイクリングをした時は、休憩も入れて19時間の時間がかかりましたので、走りながら感じるままに色々と試した結果、やはりペダリングは自転車の基本だと痛感したのです。
★無駄のないペダリング
1、ペダルをどの時点で踏み込むかが大切。
・絶えず回転しているので、どの時点から踏むかを意識する
2、踏み込む足は、出来るだけ地面と平行を維持
・踏み込む時にかかとが下がると、力に無駄が生まれる
理想的なペダリング
赤い矢印のところが、一番力が強い位置です。
そして、次の例は、悪いペダリング。
力伝達にロスが多いペダリングです。
かかとが下がってしまう分、ペダルに伝わる力にロスが発生しているのがわかります。
・ペタリングの時に、お尻が跳ねる場合は、下で踏んでいる。
一番下でもまだ踏み込んでいる時の、力の関係
最下位の時点で踏んでいると、青色の力が発生。お尻が跳ねるのは、この力が原因！
正しいペダリングが出来るように、乗車ポジションを設定する。
自分に合ったペダリングポジションが出来るようにするために
・サドルの前後位置の調整
簡単そうに見えますが、かなり意識しないと、なかなか出来ません。
以上のことを意識してペダリングしてみましょう！
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