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日記の編集

October 27, 2003

先日、歌手の西城秀樹さんが脳梗塞で倒れた。その原因は、サウナが大好きで長時間水も飲まずに入っていたことなどによる水分不足だったのではないかと言われている。
現代は『飽食の時代』といわれて、食べているけれども気がつかないうちに、栄養的に見るとバランスが崩れているということになります。こういう環境だと自分の好きな物だけを好きな時に食べがちです。そうしたことが健康を害するし、生活のリズムを乱すということになります。私たちが食事をすると食物は胃腸で消化され、血液の中に取り込まれます。血液中の身体に有害なものは肝臓で解毒されます。カロリ－の多い食物や食物を沢山取れば、先ず、皮下脂肪として蓄えられ肥満になります。食べさえすれば、それだけ肝臓が酷使されます。肥満になると「脂肪細胞」が大きくなり、「インスリン抵抗性」といってインスリンが効きにくい状態になるため、それに打ち勝つために「すい臓」がインスリンをたくさん出します。そのために「高インスリン血しょう」という、インスリンが非常に多い血液の状態になりますが、これがいろいろな代謝異常を引き起こす原因になります。　また、食べ過ぎ、運動不足、アルコールの飲み過ぎなどによる、こうした行動が重なると内臓に脂肪がたまります。この内臓の脂肪が分解されると「遊離脂肪酸」のような分解産物が肝臓に行き、肝臓はそのために「中性脂肪」を作ったり、「糖」をたくさん出すというような状態を招き、これがいろいろ代謝異常を起こすことになります。代謝異常で起きる病気として「高血圧」、「高脂血症」、「糖尿病」があります。これらの病気がなぜ怖いかというと、いずれも「動脈硬化」を引き起こすからです。動脈硬化は太い動脈に起きる動脈硬化と、細い動脈に起きる動脈硬化がありますが、いずれも「脳卒中」や「心筋梗塞」、あるいは足の「閉塞性動脈硬化症」、または腎臓の動脈硬化から「腎不全」になるなど、恐ろしい病気を引き起こす原因になります。肥満を脱出するために食べて、楽をして、やせられたらと誰もが願うのですが、そんな都合のよい方法はないのです。結局、食べる量を抑えるか、運動をしてエネルギー消費量を増やすかしかないのです。
宴会などの会合でアルコールの飲み過ぎなどによる予防として、肝臓にやさしい「ウコン」を飲むようにしています。「ウコン」はクルクミンという胆汁を作る効能があります。糖尿病は『国民病』ともいわれ、１２００万人から１３００万人位いるだろうといわれます。甘いものばかりを食べていたのが原因で糖尿病になったのではなく、肝臓を疲れさせる位の食事と運動をしないでエネルギー消費が少なくなり、臓器のリズムの乱れが原因なのです。健康的に長期的に継続できるダイエットには、なにかを飲んだり食べたりして痩せるものはありません。補助食品の多いダイエット法は継続が不可能ですし、わずかな脂肪燃焼作用を「食べるだけで痩せる」と表示している商品が非常に多いのが現状です。いずれも飲んだだけで痩せることはなさそうです。食べたり飲んだりしただけで痩せるという食品はこの世にないことを認識してください。

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Last updated October 27, 2003 08:57:52 PM
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■コメント

Re:　あなたの水分足りてますか（その5）(10/27)

クラゲママさん

keikoさんお早う御座います。
ほんとに寒くなりましたね！これからkeikoさん
お気に入りのセーターお似合いの季節ですね♪
この世にダイエット薬があれば肥満の人いませんし
今現在補助的な品々ばかりで
ダイエットは健康的にがモットーな私！
ウコンのパワーもお勉強になりました。

(October 28, 2003 11:13:07 AM)

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Re:　あなたの水分足りてますか（その5）(10/27)

akemi1122 さん

毎日のようにサウナに入っています～！
水分を取りながらを心がけています～（＾＾）
いろんな情報を教えてくださいねぇ！！ (October 28, 2003 06:22:36 PM)

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Re:　あなたの水分足りてますか（その5）(10/27)

か☆ご☆めさん

初めまして！
カキコありがとうございました！

日記、すごいですね。
難しい事ばかりで・・・私にはちと理解しがたい部分もありましたが
へぇ～と思う事も多々ありました。
とっても勉強になりましたよ。 (October 29, 2003 12:21:44 AM)

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