2022.11.12
テーマ： 1日2食の集い(162)
カテゴリ： ダイエット
#ダイエット #体重 #マイナス7キロ
こんにちは、2食生活を始めて2年目のころさんです。
最近本屋さんの店頭で見かけて 『空腹こそ最強のクスリ』 買ってしまいましたw
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/21344408.39bd14f2.21344409.94a2d43a/?me_id=1213310&item_id=19455653&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbook%2Fcabinet%2F0191%2F9784776210191_1_4.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
なかなか体重が減らずに困っている方もいらっしゃるかと思いませんか？
かつて私もそうでした。
前回の日記はコチラ
【雑記】ダイエットvol.63 今週の体重-7.8kg（一日二食で簡単ダイエット）
増えるのは簡単なのに減らすのは超大変ですよね(-_-;)
しかしながら、 一日二食生活を送るだけで
（具体的には、簡単で、1食分をナッツに置き換えるだけw）
体重は減るし、健康にもいいし、食費も抑えられるし！？
簡単に痩せれていいことづくめです。
10月の食費は反動もあり、きちんと下がっていました。^^;
夫の体重については、
令和３年5月時点で65.2kgでしたが、MAX66kgを記録し
したところ、みるみる体重が下がり、体脂肪も減り
（夫の許可を得て） 今週は 58.5kg
週末の暴飲暴食が効きました。
卒業しようと思っているのに・・・
どんどん減っていくのでちょっと楽しいようですが
一度は60kgの壁は超えたのですが
次は55kgとウォールローゼの後のウォールマリアのような壁が次々と
とりあえず58kgくらいになったら立ち止まってみようかなと
あと、以前35歳で45歳だった血管年齢なども
毎日クルミを食べているので若干若返ったりなんかすると嬉しいかな
体重以外の数値の向上が見たいところですw
やせた姿を見せられないのは残念ですが
体重だけは間違いなく減っていますので、
検証の結果、効果は抜群といえます。
心身に不具合はありませんし、むしろ二食が今までより美味しく感じられます。
夕ご飯は家族と食卓を囲んで、夫だけナッツとなりますがw
家族の団欒も阻害することはありません。
あとは、コレステロールが遺伝的に高いようですので
これが解消されるようでしたら、またお伝えしたいと考えます。
◆これまでの経緯
スタートの６６キロから
１ヶ月で64キロ
２ヶ月で62キロ
３ヶ月で60キロ
５ヶ月で59.8キロ
６ヶ月で59.7キロ
7ヶ月で58.8キロ
8ヶ月で58.6キロ
9ヶ月で57.2キロ
10ヶ月で55.8キロ
11ヶ月で57.5キロ
12ヶ月で57.7キロ
1年1ヶ月で58.0キロ
1年2ヶ月で57.3キロ
1年3ヶ月で57.9キロ
1年4ヶ月で57.9キロ
現在は少し戻して58.5kgで、55.8～59.4kgを推移中
58kgを切る目標を達成してしまいましたね(;'∀')
今の日本で痩せていての健康リスクは少ないと考えています。
（ガクト様が1日1食というのも驚きでしたが、ご病気も気になるところです。）
◆現在のダイエットメニュー
一日の楽しみである晩の食事や晩酌をやめて、ウォーキングなどもしています。
一日二食＋運動（食事も食物繊維と発酵食品中心）
本日もお忙しい中、ご一読いただきありがとうございました。
愛用の間食用ナッツ（一日二食ですが、ナッツはOKらしいです。）
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/2191d6f7.59c41819.2191d6f8.39190c70/?me_id=1277456&item_id=10002750&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fjf-foods%2Fcabinet%2Fsyohin01%2F02828874%2F08303639%2Fimgrc0070422908.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
にほんブログ村
にほんブログ村
こんにちは、2食生活を始めて2年目のころさんです。
最近本屋さんの店頭で見かけて 『空腹こそ最強のクスリ』 買ってしまいましたw
「空腹」こそ最強のクスリ [ 青木厚 ]
価格：1540円（税込、送料無料)
(2022/2/9時点)
なかなか体重が減らずに困っている方もいらっしゃるかと思いませんか？
かつて私もそうでした。
前回の日記はコチラ
【雑記】ダイエットvol.63 今週の体重-7.8kg（一日二食で簡単ダイエット）
増えるのは簡単なのに減らすのは超大変ですよね(-_-;)
しかしながら、 一日二食生活を送るだけで
（具体的には、簡単で、1食分をナッツに置き換えるだけw）
体重は減るし、健康にもいいし、食費も抑えられるし！？
簡単に痩せれていいことづくめです。
10月の食費は反動もあり、きちんと下がっていました。^^;
夫の体重については、
令和３年5月時点で65.2kgでしたが、MAX66kgを記録し
したところ、みるみる体重が下がり、体脂肪も減り
（夫の許可を得て） 今週は 58.5kg
週末の暴飲暴食が効きました。
卒業しようと思っているのに・・・
どんどん減っていくのでちょっと楽しいようですが
一度は60kgの壁は超えたのですが
次は55kgとウォールローゼの後のウォールマリアのような壁が次々と
とりあえず58kgくらいになったら立ち止まってみようかなと
あと、以前35歳で45歳だった血管年齢なども
毎日クルミを食べているので若干若返ったりなんかすると嬉しいかな
体重以外の数値の向上が見たいところですw
やせた姿を見せられないのは残念ですが
体重だけは間違いなく減っていますので、
検証の結果、効果は抜群といえます。
心身に不具合はありませんし、むしろ二食が今までより美味しく感じられます。
夕ご飯は家族と食卓を囲んで、夫だけナッツとなりますがw
家族の団欒も阻害することはありません。
あとは、コレステロールが遺伝的に高いようですので
これが解消されるようでしたら、またお伝えしたいと考えます。
◆これまでの経緯
スタートの６６キロから
１ヶ月で64キロ
２ヶ月で62キロ
３ヶ月で60キロ
５ヶ月で59.8キロ
６ヶ月で59.7キロ
7ヶ月で58.8キロ
8ヶ月で58.6キロ
9ヶ月で57.2キロ
10ヶ月で55.8キロ
11ヶ月で57.5キロ
12ヶ月で57.7キロ
1年1ヶ月で58.0キロ
1年2ヶ月で57.3キロ
1年3ヶ月で57.9キロ
1年4ヶ月で57.9キロ
現在は少し戻して58.5kgで、55.8～59.4kgを推移中
58kgを切る目標を達成してしまいましたね(;'∀')
今の日本で痩せていての健康リスクは少ないと考えています。
（ガクト様が1日1食というのも驚きでしたが、ご病気も気になるところです。）
◆現在のダイエットメニュー
一日の楽しみである晩の食事や晩酌をやめて、ウォーキングなどもしています。
一日二食＋運動（食事も食物繊維と発酵食品中心）
本日もお忙しい中、ご一読いただきありがとうございました。
愛用の間食用ナッツ（一日二食ですが、ナッツはOKらしいです。）
【10個セット】ナッツフル 150g 味源
価格：3350円（税込、送料別) (2021/9/23時点)
「空腹」こそ最強のクスリ [ 青木厚 ]
価格：1540円（税込、送料無料) (2021/9/23時点)
にほんブログ村
にほんブログ村
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
【雑記】ダイエットvol.104 今週の体重-7.… 2023.08.12
-
【雑記】ダイエットvol.103 今週の体重-6.… 2023.08.07
-
【雑記】ダイエットvol.102 今週の体重-8.… 2023.07.30
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
ころぺ27
ころぺ27のブログへようこそ 2人の小学生を育てていますが、 教育費や自身の老後資金に不安ありませんか？ 少しでも手持ち資産を増やしたいとo(｀ω´ )o 全くの素人ですが米国株を始めました。 しっかり働きながら、子育て生活を満喫しつつ 将来的なfireも目指しつつ 買った銘柄や結果などノンフィクションでお伝えしていきますので よろしければご覧になってください。 実際アメリカ株は儲かるのかどうか？手間は？ 是非情報交換をお願いします。
サイド自由欄
2026.08
2026.07
2026.06
2026.07
2026.06
2026.05
2026.04
2026.04
カレンダー
© Rakuten Group, Inc.
