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2006年06月08日

本日第２回目の身体的知識をアップしてみたいと思います！
今日のテーマは 『ドライアイ』

現代、ＰＣや携帯電話の普及と共にメガネやコンタクトレンズを使用する人たちが増えてきました。
そんな中で、今問題とされているのが･･･
『ドライアイ』
なんです。
まず、『ドライアイ』とは何なのか？
そこから説明していきたいと思います。

本来、涙は泣く時以外にも普段は少しずつ出ていて、目の表面の保護や栄養分・酸素の供給、ゴミ・殺菌の進入を防ぐなどの色んな働きをしています。
この重要な涙が乾いてくると、角膜の上に ドライアイスポット という、穴の様な物が空いてしまいます。
通常であれば、そこをすぐ涙が覆い、やがて穴は塞がっていくが、ある一定以上に涙が減り続けると、穴は残ったままとなり、最も傷つきやすい角膜が露出してしまいます。
また、私たちの眼全体に涙を行き渡らせてくれるの瞬きなのですが、ＰＣや携帯電話の画面を凝視し続けると、瞬きは通常の1/4にもなってしまいます。
それが、『ドライアイ』の症状です。

下記の項目で長期にわたって当てはまる方は、ドライアイの場合の可能性が高いので注意が必要です。（特に、メガネ＆コンタクトの人）
* 眼が疲れやすい
* めやにが多く出る
* 眼がゴロゴロする
* 眼が乾いた感じがする
* 重たい感じがする
* 何となく眼に不快感がある
* 眼が痛い
* 何もしていないのに涙が出る
* 視界がかすむ
* 何となく眼が痒い
* 光を眩しく感じる
* 何故か眼が赤い

次に、対策方法ですが
* 目薬を使う（人口涙液で、防腐剤の入っていないもの）
* リラックスすること
* 極力、メガネやコンタクトは長時間使用しないこと
* たばこの煙を避ける
* 徹夜残業を極力避けること
です。
基本的に、１日中ＰＣを見続ける方々に気を付けて頂きたいのが以下の項目です。
* ディスプレイの位置を下げる
* 見やすい環境にする
* 部屋の湿度を保つ
* 遠くの景色を見る様にする（特に、緑色は精神的にリラックス出来る効果あり

私も、ドライアイの仲間なので目薬が手放せません･･･。
ないと、眼が乾きその影響で眼が疲れて重くなるからです。
上記でもお話したとおり、ここ数年で圧倒的にコンタクトの使用者が増えている一方
定期検診に行かなかったり、コンタクトの使用（管理）方法を間違えていたりする方も増えています。
ドライアイはいわば、眼から発信されるＳＯＳです。
そのＳＯＳを「大丈夫」という一言で片付け何も対処してなかったら、最悪失明に至るケースもあるのです。
（ドライアイ→角膜びらんという病気もなりやすい
なので、必ず定期検診に行く様にして下さい。
そして、ソフトコンタクト（１日使い捨てとか１週間で使い捨てとか色々ありますから）の方は必ず使用方法を守る様にして欲しいと思います。

とまあ、本日のテーマはここまで！！
明日は、皆さん必ず１回は経験しているであろう『頭痛』についてお話したいと思います！！
さよ～なら～(*^-^)ﾉｼ

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