ここでちょっとひと休み・・・

今日は 寝ぐずり について。。。

お嬢は２ヶ月と14日・・・最近寝ぐずりを時々してくれます

この月齢ならではの現象だし、気長に寝るまで抱っこタイム。

家の前をうろうろしてみたり・・・でも、もしかして原因があったら。。。と思い調べてみたよ～♪

　「　　寝ぐずり　　　」

３ヶ月前後から夜寝る前に泣いてなかなか寝付かず、ときには抱っこをしてもおさまらない・・・原因は体内時計が安定していないことや果汁、ジュースなどの与えすぎ。

1、朝はだいたい同じ時間に起こすように心がける。

この頃になると赤ちゃんは昼夜の区別がわかりだしますが、まだ睡眠時間の調節を自分ではできｊない（大人は夜遅くに寝たから朝も遅めに起床したりと、調整がとれる）赤ちゃんにとって１時間のズレが毎日たまっていくと後々大きなズレになってしまう。

脳や体の成長を促す成長ホルモンが１番分泌される ２１時から午前０時 に睡眠をとっていないことで、発達障害の原因になることもあるので 体内時計のリズムを正常化 してあげるように！！

理想は６時～７時起床　２０時～２１時就寝 だそうです。。。

2、起きたら太陽の光を浴び、夜は早めに電気を消すようにしましょう

昼夜の区別がつきやすくする。大人と一緒で明るいところではなかなか眠れません。

3、果汁やジュースの与えすぎには注意しましょう。

最近では｢１ヶ月～」などの表示をみかけるジュースですが、あまり早く与えすぎると 栄養面、精神面様々な面で問題 があり、厚生省からも控えるようにという指導になってきています。

今まで母乳など赤ちゃんにとって１番消化のよい飲み物から比べると薄めているとはいえ、赤ちゃんにとっては思ったより かなり胃腸に負担 がかかります。そのため、体が拒否反応を示し機嫌が悪くなったり寝つきが悪くなったりすることにつながります。

果汁は離乳食を始める頃まで与えなくてもよいらしいですよ！！与えるなら、 ノンカフェイン、ノンタンニンのお茶､おもゆなど・・・

もちろん、母体自身も冷たい果汁や清涼飲料水ばかりのんでいてはいけません。 良質の水 を取るように・・・！！

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お嬢のためにはしっかりリズムを作ってあげなきゃーな～。。。ヾ(_ _。)ハンセイ…

そういえばこないだすごーくぐずった日、午前０時まで友達が来ててわいわいしてたし

明かりもこうこう！！と。。。そりゃー、寝れないわな～～。

今日から 生活リズム を見直そう♪