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2012.03.06
カテゴリ： 健康問題☆
気になるのがカフェイン。
寝たいのに目がさえて眠れないって、
辛いですよね…。
翌日にも響くし。
カフェインの強い飲み物といえば、
まずはコーヒーと言われてますが、
「いや、紅茶の方が強い」
「緑茶だって多いらしい」なぁんて話もよく聞きます。
ずっとはっきりとは、
知らないままだったんですが、
今日は思い立って調べてみました。
複十字病院 健康サポート科
この表によれば、
ドリップコーヒー にはカフェインが 100mg 含まれている。
それはなんか納得できます。
でも、
緑茶（玉露） だと、同じ150mlに 180mg も含まれてるんですね！
紅茶 は 30mg
コーヒーや玉露に比べれば、紅茶はだいぶ低いようです。
で、私的に勝手に「カフェインが少ない」と思い込んでいた、
ほうじ茶やウーロン茶 は、 30mg
…って、紅茶と同じじゃないですか！
ホットココア にはびっくり。
カプチーノ と同じ 50mg 。
板チョコにもカフェイン入ってるんですね。
知らなかったなぁ。
夜飲むのは、カフェイン０の、
麦茶、黒豆茶、杜仲茶、ルイボスティー がいいようです。
それか、 ノンカフェインのコーヒー 。
こういうのを飲みたくない時は、
いっそ白湯の方がいいかも。
こうして見ると、
魅力のある飲み物には、
カフェインが入ってるんだなって、
気がします。
「 カフェイン離脱頭痛 」っていうのも知らなかったです。
100ｍｇ のカフェインにより、１時間以内に軽快する。
はぁ～、りっぱな中毒ですね。
私の周りには、
コーヒー好きの人たちが多いです。
そういう人たちを見ると、
一日に何杯も飲んでいる。
コーヒー中毒、なんて、
冗談のように言ったりしてましたが…。
ドリップコーヒーなら、2週間毎日２杯以上飲むと、
離脱頭痛になっちゃうかも知れないんですね。
飲んでる飲んでるそれ以上！！
これは教えてあげた方がいいかもです。
それにしても、飲むのをやめて、
一日以内に出現して、
コーヒーを飲んで、一時間で治まるなら、
頭痛の原因がカフェインとは気付かない人が多いかも。
「なんか頭痛いな、風邪かな」
「そういえば、いつのまにか治っちゃった」
って感じ？？
うちのお気に入りはこれ↓
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私は大体午前中に一杯って感じですが。
夫は職場に持って行って飲んでます。
+朝一杯、帰って一杯。
きっともう、
中毒になっちゃってますね…。
そうそう、カフェインと言えば、
咳止めシロップにも入ってたりします…。
ずいぶん前に、ノンカフェインの咳止めシロップを探して、
中国漢方生まれの、「養陰清肺シロップ」を見つけました。
のどの痛み せきに！ ゼリア新薬養陰清肺シロップ 150ml 【第2類医薬品】
子供も大人も、寝る前にも飲めるし、
私的には結構効きますので、
冷蔵庫に常備してあります。
おススメです！
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