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2012.03.06
カテゴリ： 健康問題☆
夜、お茶でも飲みたいなという時、
気になるのがカフェイン。
寝たいのに目がさえて眠れないって、
辛いですよね…。
翌日にも響くし。
カフェインの強い飲み物といえば、
まずはコーヒーと言われてますが、
「いや、紅茶の方が強い」
「緑茶だって多いらしい」なぁんて話もよく聞きます。
ずっとはっきりとは、
知らないままだったんですが、
今日は思い立って調べてみました。
複十字病院 健康サポート科
この表によれば、
ドリップコーヒー にはカフェインが 100mg 含まれている。
それはなんか納得できます。
でも、
緑茶（玉露） だと、同じ150mlに 180mg も含まれてるんですね！
紅茶 は 30mg
コーヒーや玉露に比べれば、紅茶はだいぶ低いようです。
で、私的に勝手に「カフェインが少ない」と思い込んでいた、
ほうじ茶やウーロン茶 は、 30mg
…って、紅茶と同じじゃないですか！
ホットココア にはびっくり。
カプチーノ と同じ 50mg 。
板チョコにもカフェイン入ってるんですね。
知らなかったなぁ。
夜飲むのは、カフェイン０の、
麦茶、黒豆茶、杜仲茶、ルイボスティー がいいようです。
それか、 ノンカフェインのコーヒー 。
こういうのを飲みたくない時は、
いっそ白湯の方がいいかも。
こうして見ると、
魅力のある飲み物には、
カフェインが入ってるんだなって、
気がします。
「 カフェイン離脱頭痛 」っていうのも知らなかったです。
最後の摂取から24時間以内に頭痛出現。
100ｍｇ のカフェインにより、１時間以内に軽快する。
はぁ～、りっぱな中毒ですね。
私の周りには、
コーヒー好きの人たちが多いです。
そういう人たちを見ると、
一日に何杯も飲んでいる。
コーヒー中毒、なんて、
冗談のように言ったりしてましたが…。
ドリップコーヒーなら、2週間毎日２杯以上飲むと、
離脱頭痛になっちゃうかも知れないんですね。
飲んでる飲んでるそれ以上！！
これは教えてあげた方がいいかもです。
それにしても、飲むのをやめて、
一日以内に出現して、
コーヒーを飲んで、一時間で治まるなら、
頭痛の原因がカフェインとは気付かない人が多いかも。
「なんか頭痛いな、風邪かな」
「そういえば、いつのまにか治っちゃった」
って感じ？？
うちのお気に入りはこれ↓
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私は大体午前中に一杯って感じですが。
夫は職場に持って行って飲んでます。
+朝一杯、帰って一杯。
きっともう、
中毒になっちゃってますね…。
そうそう、カフェインと言えば、
咳止めシロップにも入ってたりします…。
ずいぶん前に、ノンカフェインの咳止めシロップを探して、
中国漢方生まれの、「養陰清肺シロップ」を見つけました。
のどの痛み せきに！ ゼリア新薬養陰清肺シロップ 150ml 【第2類医薬品】
子供も大人も、寝る前にも飲めるし、
私的には結構効きますので、
冷蔵庫に常備してあります。
おススメです！
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Re:◆カフェインの誤解(03/06)
ぶらころん
さん
一日２００mg以上のカフェイン摂取。
私は立派なカフェイン中毒かも(^_^;)
カフェイン離脱頭痛というのですか。
コーヒーを飲まない日がないので今まで気付きませんでした。
頭痛がしたら、カフェインを取ると治るって
アルコール中毒と症状がいっしょなんですね。
ちなみに私は寝る前に飲んでも、
目が冴えて眠れないって事がありません。
何故かは分かりませんが・・・ (2012.03.07 16:13:19)
私は立派なカフェイン中毒かも(^_^;)
カフェイン離脱頭痛というのですか。
コーヒーを飲まない日がないので今まで気付きませんでした。
頭痛がしたら、カフェインを取ると治るって
アルコール中毒と症状がいっしょなんですね。
ちなみに私は寝る前に飲んでも、
目が冴えて眠れないって事がありません。
何故かは分かりませんが・・・ (2012.03.07 16:13:19)
Re:◆カフェインの誤解(03/06)
からりる
さん
へぇ～！☆すごい(^^)
そうなんだ・・・・・！ためになりました。
<(_ _)>
ぶらころんさんと同じく、濃いお茶を飲んで寝てもグッスリです(^^ゞ (2012.03.07 16:37:49)
そうなんだ・・・・・！ためになりました。
<(_ _)>
ぶらころんさんと同じく、濃いお茶を飲んで寝てもグッスリです(^^ゞ (2012.03.07 16:37:49)
こんにちは♪
「まこさん」
さん
「カフェイン離脱頭痛」これまさしくワタシ！！！
なので、朝にコーヒー飲まないと、動けません。。。汗
自覚はしておるのですが、なかなか。。。(^_^;)
紅茶が意外に少ないのですね♪♪
安心して飲めますね（＾－＾）
有益な情報ありがとうございます♪♪
明日もよい１日を～！！ (2012.03.07 17:08:21)
なので、朝にコーヒー飲まないと、動けません。。。汗
自覚はしておるのですが、なかなか。。。(^_^;)
紅茶が意外に少ないのですね♪♪
安心して飲めますね（＾－＾）
有益な情報ありがとうございます♪♪
明日もよい１日を～！！ (2012.03.07 17:08:21)
Re[1]:◆カフェインの誤解(03/06)
蒼空0205
さん
ぶらころんさん
＞一日２００mg以上のカフェイン摂取。
＞私は立派なカフェイン中毒かも(^_^;)
＞
＞カフェイン離脱頭痛というのですか。
＞コーヒーを飲まない日がないので今まで気付きませんでした。
＞頭痛がしたら、カフェインを取ると治るって
＞アルコール中毒と症状がいっしょなんですね。
＞
＞ちなみに私は寝る前に飲んでも、
＞目が冴えて眠れないって事がありません。
＞何故かは分かりませんが・・・
-----
ぶらころんさん、こんにちは！
お返事遅くなりすみません。
コーヒー二杯で200mgですもんね…。
私もほぼ毎日飲んでしまっています～。
コーヒーじゃなくても、
なかなかカフェインは避けがたいですね。
離脱頭痛、私もはじめて知りました。
毎日飲んでると気づかないですよね～。
いつの間にかなっている人、ずっと気付かないでいる人たくさんいそうです。
うちの夫も、夜飲んでもすぐ眠れてしまう人です。
夜、いい香りさせてコーヒー飲んでいるので、
何だか羨ましくなります～。 (2012.03.14 15:02:42)
＞一日２００mg以上のカフェイン摂取。
＞私は立派なカフェイン中毒かも(^_^;)
＞
＞カフェイン離脱頭痛というのですか。
＞コーヒーを飲まない日がないので今まで気付きませんでした。
＞頭痛がしたら、カフェインを取ると治るって
＞アルコール中毒と症状がいっしょなんですね。
＞
＞ちなみに私は寝る前に飲んでも、
＞目が冴えて眠れないって事がありません。
＞何故かは分かりませんが・・・
-----
ぶらころんさん、こんにちは！
お返事遅くなりすみません。
コーヒー二杯で200mgですもんね…。
私もほぼ毎日飲んでしまっています～。
コーヒーじゃなくても、
なかなかカフェインは避けがたいですね。
離脱頭痛、私もはじめて知りました。
毎日飲んでると気づかないですよね～。
いつの間にかなっている人、ずっと気付かないでいる人たくさんいそうです。
うちの夫も、夜飲んでもすぐ眠れてしまう人です。
夜、いい香りさせてコーヒー飲んでいるので、
何だか羨ましくなります～。 (2012.03.14 15:02:42)
Re[1]:◆カフェインの誤解(03/06)
蒼空0205
さん
からりるさん
＞へぇ～！☆すごい(^^)
＞そうなんだ・・・・・！ためになりました。
＞<(_ _)>
＞ぶらころんさんと同じく、濃いお茶を飲んで寝てもグッスリです(^^ゞ
-----
からりるさん、こんにちは！
遅くなってすみません～。
からりるさんもカフェイン大丈夫なのですね。
夜でも気にせず飲めるのって羨ましいです～。 (2012.03.14 15:07:22)
＞へぇ～！☆すごい(^^)
＞そうなんだ・・・・・！ためになりました。
＞<(_ _)>
＞ぶらころんさんと同じく、濃いお茶を飲んで寝てもグッスリです(^^ゞ
-----
からりるさん、こんにちは！
遅くなってすみません～。
からりるさんもカフェイン大丈夫なのですね。
夜でも気にせず飲めるのって羨ましいです～。 (2012.03.14 15:07:22)
Re:こんにちは♪(03/06)
蒼空0205
さん
「まこさん」さん
＞「カフェイン離脱頭痛」これまさしくワタシ！！！
＞なので、朝にコーヒー飲まないと、動けません。。。汗
＞
＞自覚はしておるのですが、なかなか。。。(^_^;)
＞
＞紅茶が意外に少ないのですね♪♪
＞安心して飲めますね（＾－＾）
＞
＞有益な情報ありがとうございます♪♪
＞明日もよい１日を～！！
-----
まこさん、こんにちは！
お返事遅れてすみません。
私も何がカフェイン多いのか、
わからないでいたんですが…。
ちょっと知っていると目安になりますよね。
カフェインが体に悪いというわけではないのですが。
紅茶はコーヒーと同じと昔聞いていたもので、
今回半分くらいとわかってよかったです～。
ちゃんと調べてる方がいてくれて、ありがたいです。 (2012.03.14 15:13:23)
＞「カフェイン離脱頭痛」これまさしくワタシ！！！
＞なので、朝にコーヒー飲まないと、動けません。。。汗
＞
＞自覚はしておるのですが、なかなか。。。(^_^;)
＞
＞紅茶が意外に少ないのですね♪♪
＞安心して飲めますね（＾－＾）
＞
＞有益な情報ありがとうございます♪♪
＞明日もよい１日を～！！
-----
まこさん、こんにちは！
お返事遅れてすみません。
私も何がカフェイン多いのか、
わからないでいたんですが…。
ちょっと知っていると目安になりますよね。
カフェインが体に悪いというわけではないのですが。
紅茶はコーヒーと同じと昔聞いていたもので、
今回半分くらいとわかってよかったです～。
ちゃんと調べてる方がいてくれて、ありがたいです。 (2012.03.14 15:13:23)
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