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2014.10.27

足の観察

テーマ：大人のお稽古(765)

カテゴリ：健康・美容・ダイエット

９月は９回。
今月は今のところ６回。
あと２回ほど行けるといいな。

今のところ頑張っています

いきなり激しい運動も出来ないし、
機能改善ストレッチとか、
リラクゼーションヨガとか、
身体があちこち固くなっている部分をほぐす目的で
今はゆるめのプログラムに参加しています。

ヨガでもストレッチでも
リンパの流れを良くする
マッサージをすることが多いので、
９月の一ヶ月で、
数年来ず～っと悩みだった
足のむくみが
一気に解消しました。

足のすねを押すと
ボコボコにへっこんでたのが、
ほとんど凹まなくなったのには
ほんとびっくり

昨日はフットケアの
「からだスッキリ」
のプログラムに参加しました。

「今日は足をよく観察してみましょう」
と言うことで・・・

三角座り(体操座り)で座って、
まず「足の指が床にくっついてるか見ましょう」って。

「本来はどの指も床につくはずなのに、
足の人差し指と中指がくっつかない人が多いです。」

ふ～ん。
そんな人いるんや・・・

え～～～！
私やん

人差し指ちょっと浮いてる～～～！

足はその人の人生の履歴書みたいなもので
姿勢・歩き方・立ち方が
反映されているらしいです。

その後先生の指導の下、
自分でマッサージをしたら、
さっき少し浮いてる感じだった
人差し指が床につきました。

簡単に治るもんなんや~。
でもきっとすぐに戻るだろうし
こまめにケアしていかないと
いけないんでしょうね。

それからこれはピラティスの先生が
言ってはったのですが、
足の指って
見えてる部分だけって思うじゃないですか～。
でも実は、指が分かれてる約２cm？ほど下から
曲がるようになっているんですって！

手の指もそうですよね。
指をグーにしたら、
指が分かれてる部分から
２cmど下の部分に骨がボコボコ出ますよね。
足も同じなんですって。

でも足の指をグーにしても、
のっぺりして何もボコボコ出ない・・・。
先生は足の指を曲げるとぼこぼこ出てビックリ！

それから少し意識するようになったりして・・・
最近、ボコボコ少し出始めました。

あと足の指から太ももまでマッサージするので
(自分でね)
レッスン後はやはり暖かく
ポカポカになります。

一気に寒くなりましたが、
今年は冷え性が
少しでも緩和できたらいいなぁ。

なんだか、マッサージや
ストレッチやらばっかりで、
フィットネスクラブに行ってるのに
体をすごく動かすようなのは
あまり参加してないし・・・と思って、
初めて「かんたんエアロ」に参加したら、
zumba同様、
これまたステップを見様見真似でするのに
頭が大混乱！
すんごく頭を使って、
体より頭が疲れてしました

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