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2006年04月28日

簡単セルフマッサージ第一回

テーマ：アロマテラピー！(1372)

カテゴリ：アロマテラピー

　　　　　　　　　　ゴールデンウィーク出かける人は旅先でちょいっと、
　　　　　　　　　　出掛けない人は自宅でのんびりちょいっと
　　　　　　　　　　日頃のお疲れをセルフマッサージでケアしよう
◆今日は足の甲リンパマッサージで～す◆

コメント

　　　　　矢印の様に指先側から足首に向かってなでるように少し圧をかけながら
　　　　　リンパの流れを良くする。
　　　　　そうすることによってむくみや冷えの解消に効果的です！

　　　　　　　　　　　・ジュニパーベリー
　　　　　　　　　　　・サイプレス
　　　　　　　　　　　・グレープフルーツ
　　　　　これらが代表的ですよね、もちろんブレンドされているマッサージオイルを
　　　　　使うのもＯＫ！
　　　　　特にブレンドされているマッサージオイルにはビタミン、スクワラン等が
　　　　　配合されてるものも多いから肌にも良いよね・・・。
　　　　　私の好きなブレンドはちなみに・・・　
　　　　　　　キャリアオイル　　２０ｍｌ（ホホバオイル使ってます）
　　　　　　　グレープフルーツ　　４滴
　　　　　　　ジュニパー　　　　　４滴

　　　　　　　　　　フェンネルはたまに入れてます…

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