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July 31, 2013
テーマ： 夏のオススメ食べ物＆レシピは？(228)
カテゴリ： 日々の暮らし
ダイエットメニュー４〜7日目
朝 ご飯100g 卵豆腐 果物 野菜
昼 ご飯100g 納豆 キムチ50g バナナ50g 野菜スープ
夜 ご飯100g 野菜塩味 鶏胸肉100gのホイル焼き塩味のみ
食べて2時間後はお腹減るから、炭酸水σ^_^;
この水はミネラル豊富。
あと
Wiiのダンスを週2〜3回、30分〜1時間してます。
結構爽快で楽しくカロリー消費‼一時間で300カロリーくらいの消費かな。
朝 ご飯100g 卵豆腐 果物 野菜
昼 ご飯100g 納豆 キムチ50g バナナ50g 野菜スープ
夜 ご飯100g 野菜塩味 鶏胸肉100gのホイル焼き塩味のみ
食べて2時間後はお腹減るから、炭酸水σ^_^;
この水はミネラル豊富。
あと
Wiiのダンスを週2〜3回、30分〜1時間してます。
結構爽快で楽しくカロリー消費‼一時間で300カロリーくらいの消費かな。
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