（３）ポイントは下半身★
体重を落とそうと、食べる物を制限してダイエットすると、
上半身から痩せてしまって、下半身は中々変わらない・・・・・
そんな体験はありませんか？？？
運動を一生懸命やっていても、
そのやり方が間違っていたら、体型を変えることも難しい・・・
体脂肪率は減ると思いますけどね。＾＾；
どうせ、頑張ってダイエットするなら、
体重だけに注目するのではなく、
すてきなプロポーションを手に入れたい！と思うのが、女心～♪
その為のポイントは、やはり下半身にあるのです★
日本人女性に多く見られる体型は、「洋ナシ型」だそうで、
これはいわゆる、「下半身がふっくらしている」パターンです。
年齢を重ねると、どうしても重力に打ち勝てなくて、
皮膚もおニクも、さらには内臓まで下へ落ちてしまいますが、
それらが下半身から動かなくなってしまいがちです。
だから、見た目はきゃしゃな印象でも、
実はしっかりどっしり・・・・なんてこともアリマス。
上半身と下半身のバランスが、崩れてしまって、
上と下との流れも滞ってしまっているからだと、私は考えています。
私自身のダイエット経験では、
下半身の流れを良くすること、太股を良く使うことを心がけ、
体重は２年で８キロ減り（体脂肪率は大きくは変わらなかったですが）、
パンツの類は以前の物を履けるようになりました♪
それに対して、
上半身は、顔や腕、肩がすっきりしましたが、
ブラのサイズを変えることなく済みました♪
（実は、太ってしまった時、サイズ変更をする直前でした＾＾；）
そして同時に、冷えを取る努力をし、代謝のアップを心がけ、
内臓の調子を落とさないよう、気を付けました。
とてもゆっくりとしたペースでしたが、
そのおかげで、急にリバウンドすることもなく、
健康を損なうこともなく、ダイエットできたと思っています。
（現在は、ちょっと気の緩みから、増加中・・・★）
私の場合は、食べ過ぎが内臓の動きを悪くする体質だったので、
そこにも注目して、食事やお酒を控えたのですね。
やはり、個人個人の「体質」や「生活」に基づいた、
「パーソナルなダイエット」を組み立てることが必須のようです。(^-^)d"
本当は、やっていた動きなどを説明したいのですが、
これはまた、いつかの機会に「健康セミナー」など持てた時に、
実演を交えてお知らせしたいと考えていますので、
しっかりと構想を練って、お伝えできるようにしておきますね～＾＾
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