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Ｍａｒｉ＊Ｃａｍｐａｎｉｌｌａ
関西を中心に活動しているフラメンコ舞踊家のたんたんとした日々をつづっていきます。
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2011.02.27
テーマ： ダンスの話しようよ！(1405)
カテゴリ： カテゴリ未分類
白米は持久力が違いますね！
昨日はお昼に自分でつくった大きなおにぎり２個食べて
夕方の休憩時はお寿司もぺろり。
７時間以上踊っても
体にエネルギーが残っていました。
炭水化物（米、パスタなど）には
糖分が含まれているので
長時間練習するとき
エネルギーの源になります。
ただ即効性にかけるので
フルーツなどの糖分をとるのも大切ですが。
バナナは最高です。
安いしね。
この糖分をどれだけ取るべきか・・・
これが難しいです。
足りないと力が湧いてこないし
取りすぎると肥満の原因になるし・・・。
そうです。
たくさん踊るからと調子に乗ってたくさん食べると
「あれっ？」
お腹周りに脂肪が・・・・
知らないうちについています。
毎日の何気ない食事で
体はつくられていきますので
食事の管理もしっかりしようと思う
今日この頃です。
それでは、また明日！
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