子供を預けて働く毎日。。。

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今回陣痛開始から約３時間の安産で出産した訳ですが、
安産に効いたかもしれないことをまとめてみます。

・毎晩三陰交へお灸を据えること。三陰交は昔から安産のツボとされているそうです。
産後も母乳の出をよくする為に三陰交を刺激すると良いそうです。

・毎晩足浴を行うこと。上半身に汗をかくぐらい足をお湯につけて温まります。
これは足のむくみに効いたような気がします。

・妊婦体操(ヨガ)。前回よりちょっと真面目に取り組んだ気がします。骨盤を整えたり、
子宮底筋を伸ばす体操を気付いたときに繰り返しました。やらないよりマシかも。

・体重を増やさないこと。私の場合は臨月までツワリがあったということもあると思いますが

・イメジェリー。F助産院のイメジェリー教室に参加しました。
陣痛の時、複雑なイメジェリーをしている余裕はありませんでしたが、
「オープンと言いながら、花が開くのをイメージする」というのはいきみを逃すのに少し使えたような気がします。

・「自分で産むのだ」という主体的な態度で臨むこと。
一人目の時は、何がなんだか分からずに、とにかく痛くて助産師さん助けて～。と他人任せな感じがあったけれど、
今回は「自分で産むのだ」という意識が前回より高かったし、陣痛も赤ちゃんが出てくるための痛みだと前向きにとらえられた。これは大きかったんじゃないかな。

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