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2010.02.25

足痩せのための靴の選び方

カテゴリ：脚痩せ

ヒールの高い靴を履くと、脚が長くて細く見えますが、足の先が細くなっているので、過度につま先に体重がかかって、指が窮屈な状態になっています。そのため、足が変形してしまうことがあります。

足にトラブルを抱えていると、痛みを無意識のうちにかばって、姿勢がどんどん悪くなります。そして、骨盤が前に傾き、腰にも負担がかかるので、腰痛を抱えることになります。また、しっかりと肩を支えられなくなり、肩こりになることもあります。

とは言っても、かわいらしいデザインのパンプスや、おしゃれなハイヒールやローファーなどは、女性が楽しむファッションには欠かしたくないものです。また、フォーマルな場などでは、デザイン性に凝った靴を履くことを避けられないときもあるでしょう。それでは、全身のバランスを崩さず、さらに足痩せにつながる靴の履き方を紹介します。

骨が変形していたり、足に痛みを感じたりする人は、すでに足に負担がかかっている可能性があります。そのような人は、足の指が自由に動かせる靴を選び、足のアーチを守るための中敷きを敷いて、足を1ヶ月程度かけてじっくり休ませてあげましょう。

長距離を歩く場合は、ウォーキング用の靴を履くようにしましょう。また、痛みが伴うような靴では、長時間歩かないように注意してください。

ヒールの高い靴やフォーマルシューズを履く場合は、本当に必要な時にだけ履くようにし、移動中など必要のない時は、履き替えるように心がけてください。また、時・場所・場合に合わせて、靴を用意しておくと良いでしょう。

仕事の関係などで、長時間きちんとした靴を履いて出かけないといけない人は、ヒールの高さは2cm程度にし、ベルトなどでしっかりと固定された靴を選びましょう。ヒールの高さが4cm以上ある靴は、安定性が悪いので、長時間履くと足に負担をかけてしまいます。

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